Umstieg auf (Quasi-) Barfußlauf

[rosi]

Zitat von graank

Ich lauf ausschließlich mit Barfußschuhen (jetzt nicht nur vff sondern auch andere marken) und das aus dem Grund weil ich mit anderen Schuhen einfach immer Sehnenprobleme bekommen habe (shin splints) und die Leistung nicht ganz so abrufbar war.

Das Problem ist halt einfach, dass wenn man mit den Barfußschuhen viel am Asphalt lauft, dass die Mittelfußgelenke viel abbekommen (also die Metarsalgien) und dadurch könnten im schlimmsten Fall Knochenbrüche entstehen. Wenn man allerdings keine großartigen Fußfehlstellungen hat (damit meine ich jetzt aber nicht Pronation/Supination.. das is ein Märchen der Schuhindustrie) dann kannst natürlich versuchen möglichst viel in Barfußschuhe zu laufen!

Gibts eigentlich nichts besseres! Wichtig is halt hohe Frequenz und ein möglichst flaches landen des fußes! Warum flach? Naja aufgrund des asphalts und der fehlenden dämpfung wirst du automatisch flach landen, denn wenn du nur mit dem vorfuß landest kriegst du ganz sicher probleme mit den mittelfußgelenken aufgrund des harten asphalts und der fehlenden dämpfung! Daher läuft man sowieso etwas flacher und hochfrequentiert weil sonst die füße aua schreien!
Nicht so wie bei gedämpften schuhen, wo das aua erst nach den Laufeinheiten sich bemerkbar macht... Stichwort Sehnenprobleme

lg

Genau das mein ich!!

[benjamin3341]

Ich hab vom Einem auf den anderen Tag 100% auf die VFF umgestellt. Weil das Barfußlaufen einfach so ne gute Laune gemacht hat
Nach 80km hatte ich dann ne Metatarslagie..
Ich denke das kam aber nicht vom asphaltlaufen, sondern eher vom Laufen durchs Gelände, in dem sich immer kleine Steine zwischen die Zehenwurzelgelenke und auf diese drücken (Lastspitzen erzeugen)
Ja OK,OK...die 2,5m Sprünge gaben mir den Rest...

Jetzt laufe ich wieder in Schuhen (Puma Faas 300)

Allerdings werde ich, wenn alles wieder OK ist erneut, diesmal langsamer, einen Versuch starten auf die VFF umzustellen.

Was mich nervt sind die überzogenen Preise der VFF
daher plädire ich eigentlich für die Leguano...

Hat der Schreiber von Born to Run eigentlich ein Interessenskonflikt bezügich VFF ??
Die Werbung scheint ja zu wirken

[rosi]

@Benjamin3341

Von deiner Achilles nix neues? Hattest Du "nur" eine Entzündung, Reizung oder besitzt Du auch so einen netten Fersensporn wie ich?

Hab mich ja von Deinem Blog hier zum Kauf der VFF inspirieren lassen. Ich denke ich werd so jeden 2. - 3. Lauf mit den Dingern machen, um mich gut dran zu gewöhnen...

Nadia

[benjamin3341]

Wow, schön dass ich dich etwas inspireiren konnte...

Ja das ist echt wahr nich neues von der AS, die Achillessehenschmerzen sind wie weggeblasen. Hatte von Mitte Mai bis Ende September immer zum Teil sehr, sehr starke AS Schmerzen, teilweise war die eine doppelt so dick wie die andere!!! Beim Arzt war ich nicht, Laufpause half auch nicht.
Nicht die VFF/Leguano halfen, sondern das disziplinierte Durchführen der exzentrischen Wadenübungen plus die Sprünge (mit Schuhen )
resümiere ich.

Ich hatte zu Anfang aber ohne Schuhe (VFF/ Leguano) keine AS Schmerzen, als ich diese mit Schuhen noch hatte.
Auch daher bin ich gleich zu 100% auf Barfuss umgestiegen.

Naja dreht man an der einen Schraube zuviel, geht was anderes kaputt...
(so isses auch mit dem scheiß Rollervergaser
Naja fahr ich halt Radl is eh gesünder)

[Nobodyknows]

Also ich kann hier jetzt nix produktives beisteuern...aber ich denke dass barfuß laufen etwas für toughe guys....and girls ist und eigentlich nicht so falsch sein kann.

Je mehr ich hier mitlese, um so mehr Lust bekomme ich das ganze einmal nicht nur zum auslaufen auf einem gepflegten Rasenplatz, sondern auch 'mal "in Echt" auszuprobieren.
Ist halt jetzt nicht unbedingt die Jahreszeit zum Einstieg

Gruß
N.

[coffeecup]

Hallo allerseits,

habe auch ein paar VFF und habe auch sehr lange mit meiner AS gekämpft.

Am Samsstag meine erste Einheit mit 5km am Asphalt. Hat gute Laune gemacht und war auch nicht ein komplett anderes Laufgefühl, vermutlich weil ich eher am Vorfuß laufe.

Aber seitdem habe ich wieder Probleme mit meiner AS, diesmal aber die rechte die eigentlich seit einem Jahr nicht mehr gezickt hat, verdammte Seuche.

[rosi]

Die Wadenübungen mach ich einigermaßen fleißig, auch das Training im Studio ist hauptsächlich auf Stärkung der Bänder, Sehnen, und das ganze Degenerierte, verwöhnte muskulaturzeugs im Körper ausgerichtet.

Ich glaub, das ist des Rätsels Lösung...Wir wurden Schwächlinge, die ERnährung ist leicht verdauliche Kost, selber Kauen beinahe unerwünscht, zum Treppensteigen wird der Lift benützt, zum Bäcker wird mitn Auto gefahren....Und die Füße stecken in Schaumgummi, damit ja kein Stein uns Schmerzen zufügt....

[Axel]

Ahhh... endlich mal wieder!