Marathon für großspurige Jungspunde

[dude]

Zitat von redcap

ja schon, aber wir sprechen hier vom langen Lauf, der kaum im MRT gelaufen wird.

die speicher gehen auch beim langen lauf leer.

[mr. steve]

Mal so eine Frage:
sollte man beim langen Lauf im Training die Speicher auch wieder auffüllen oder nicht?

[feder]

Zitat von mr. steve

Mal so eine Frage:
sollte man beim langen Lauf im Training die Speicher auch wieder auffüllen oder nicht?

lt Greif nur soviel wie unbedingt nötig, am besten nur Wasser trinken. aber hierzu gibts sicher auch x Meinungen

[potti]

Zitat von mr. steve

sollte man beim langen Lauf im Training die Speicher auch wieder auffüllen oder nicht?

Hier gibt es sicherlich zahlreiche Meinungen. Ich nehme auch während eines Marathons Gels zu mir, mach dies deshalb bei langen Läufen(>2:30) auch im Training und eine Flasche habe ich dann auch meistens dabei.

Stefan

[107%]

Zitat von Wasserträger

Ich - Großmaul, seit 5 Jahren Triathlet, 20 Jahre alt, mit Schwimm- und Leichtathletik(-Mittelstrecken)-Background, 0 Marathon, 1 Marathonvorbereitung - habe mein Maul zu weit aufgerissen und gewettet...

ah, dann wette ich auch dagegen. du bist noch zu jung. das richtige marathonalter hat man erst mit ü25, oder noch später. dann wird man zäh und mental stark...
da hast du ja dann noch eine menge zeit deine bestzeit aufzustellen. na trotzdem viel glück!

gibt es eigentlich schon eine offizielle quote. ich würde schätzen die buchmacher würden 1:5 zahlen, oder?

Zitat von feder

lt Greif nur soviel wie unbedingt nötig, am besten nur Wasser trinken. aber hierzu gibts sicher auch x Meinungen

hört sich eher nach fremdenlegiontraining an.
greif - nein danke

[feder]

Zitat von mauna_kea

hört sich eher nach fremdenlegiontraining an.
greif - nein danke

nach den Läufen darfst du ja fleißig nachladen außerdem bei 100 km / Wo bin ich mit dem Futtern fast nicht nachgekommen

aber so pauschal kann man das wohl nicht sagen. hängt ja auch vom Trainingszustand ab. je besser man trainiert ist desto weniger an Energiezufuhr benötigt man.

[mr. steve]

Wenn man jetzt aber so ein "Brechstangen"-Programm wie Wasserträger durchziehen will, ist es da nicht besser auch während des Trainings KH zuzuführen, da sich sonst dich Regenerationszeit verlängert?