....und statt bei der schönen Sonne rauszugehen
und zu laufen sitzen wir hier vorm PC........
Komme eben von einer schönen Schwimmeinheit (45 Minuten), nach den 2.5 Stunden Rad gestern eine Wohltat Und nach dem Brunchen gleich geht es heute Mittag für 1-1.5 Stunden zum Laufen in den Wald/ über die Felder (hier ist Schneeregen), also "Ball flach" mit solchen Aussagen
Komme eben von einer schönen Schwimmeinheit (45 Minuten), nach den 2.5 Stunden Rad gestern eine Wohltat Und nach dem Brunchen gleich geht es heute Mittag für 1-1.5 Stunden zum Laufen in den Wald/ über die Felder (hier ist Schneeregen), also "Ball flach" mit solchen Aussagen
ok, ich nehms zurück! Ich war skilanglaufen (in der Sonne ), nachher geht es noch schwimmen mit anschliessendem herumliegen in der Sole.
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Ich will nicht perfekt sein, sondern glücklich.
Werde am 30.5 beim MRRC Triathlon(425m/18/5) "entjungfert" Ist mein erster WK und bin jetzt schon nervös
Kann mir jemand sagen wie ich mich am wettkampftag ernähren soll (WK startet um 9:30)
Werde am 30.5 beim MRRC Triathlon(425m/18/5) "entjungfert" Ist mein erster WK und bin jetzt schon nervös
Kann mir jemand sagen wie ich mich am wettkampftag ernähren soll (WK startet um 9:30)
Danke
Kannst ruhig ein "normales" leichtes Frühstück zu dir nehmen, z.B. Brötchen, Kaffee o.Tee, etwas Fruchtsaft. Nicht unbedingt die dicken Spiegel- oder Rühreier. Drauf achten, dass du genügend trinkst, wobei das gerade nicht heißen soll dass du dir am Abend vorher das eine oder andere Bier (zuviel) hinter die Binde kippst.
Andererseits: Ich habe nicht das Gefühl, dass mein übliches Abendbier meiner Leistung schon mal abträglich war.
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da solltest du mal drüber nachdenken
Kannst ruhig ein "normales" leichtes Frühstück zu dir nehmen, z.B. Brötchen, Kaffee o.Tee, etwas Fruchtsaft. Nicht unbedingt die dicken Spiegel- oder Rühreier. Drauf achten, dass du genügend trinkst, wobei das gerade nicht heißen soll dass du dir am Abend vorher das eine oder andere Bier (zuviel) hinter die Binde kippst.
Andererseits: Ich habe nicht das Gefühl, dass mein übliches Abendbier meiner Leistung schon mal abträglich war.
so isses! Im Gegenteil, ein Bierchen oder Viertel Wein am Vorabend nimmt dir etwas die Nervosität. Morgens dann 1-2 Brötchen, ne Banane ist nicht verkehrt und dinge trinken, die dir nachher beim Schwimmen nicht hoch kommen. Mir ist es schon passiert, daß ich vorher zuviel Kaffee und Tee statt Wasser getrunken hatte und nachher beim Schwimmen ins Wasser gekübelt habe. Ist nicht lustig und nciht einfach - außerdem bringts dich aus dem Rythmus...