Schwimmen – wie schneller werden?

[Danny]

Wie wird man denn beim Schwimmen endlich mal ein bisschen flotter?

Ich geh seit einigen Wochen so 3-4 Mal pro Woche schwimmen. Nicht besonders lange, eher so eine dreiviertel Stunde.

Ich versuche, besonders auf die Technik zu achten (war 1 jahr lang im Triathlonverein im Schwimmtraining, um es überhaupt zu lernen, das Kraulen) und schwimme nicht so wahnsinnig viel "Strecke".

Ab und zu baue ich einige "Sprints" (für mich sind es welche ) ein.

Aber ich bleibe gleichmäßig lahmarschig.

Was tun????

[Helmut S]

Zitat von Danny

Wie wird man denn beim Schwimmen endlich mal ein bisschen flotter?

Ja viel und richtig trainieren halt - was sonst?

Eigenartige Frage

[neonhelm]

Zitat von Danny

Ab und zu baue ich einige "Sprints" (für mich sind es welche ) ein.

Was sind denn "einige" und was sind denn "Sprints"...?

[Danny]

OK, vergesst es einfach.
Danke trotzdem.

[neonhelm]

Zitat von Danny

OK, vergesst es einfach.
Danke trotzdem.

Nene, ist ja ok.

Grundsätzlich ist 3-4x eine dreiviertel Stunde und auf Technik achten ja prima. Aber du musst schon mit ein bisschen mehr Info rausrücken...

[Helmut S]

Danny,

In nem Forum kann man allerhöchstens auf ganz konkrete Probleme antwort geben oder halt mit Allgemeinplätzen antworten.

3-4 * 0,75h sagt was aber auch nix. Es gibt zich Triathleten, die einfach 50% der Schwimmzeit am Beckenrand hängen.

Schau zu den Schwimmern und Du hast eine mögliche Antwort auf Deine Frage: 30-40km pro Woche. Es gibt aber noch andere Antworten, i.A. Technik und Kraft.

Aber was heißt denn Technik - insbesondere für Triathleten? Strömungsgünstige (hohe) Wasserlage, auch beim Atmen, effektiver Armzug unter Wasser, entspanntes Armrecovery über Wasser, schöne (nicht zu niedrige) Armzugfrequenz, sauberer aber vorsichtiger Beinschlag

Was ist denn aber ein effektiver Armzug? vorne und hinten lang, von Anfang an gegen nen Widerstand, progressiv im Geschwindigkeitsverlauf, vor allem ganz hinten nochmal nen Kick usw. usw.

Der Rest ist Kraft. Schwimmen ist (ein technisch anspruchsvoller) Kraftsport (frei nach Holger Lüning).

Zu all den Dingen kannst Du konkret fragen und konkrete Antworten erwarten.


Grüße Helmut

[runningmaus]

Zitat von Danny

Wie wird man denn beim Schwimmen endlich mal ein bisschen flotter?
....

Aber ich bleibe gleichmäßig lahmarschig.

Was tun????

Geduld haben und weitertrainieren....

machen die meisten von uns....

Zitat von turboschroegi

Ja viel und richtig trainieren halt - was sonst?

Eigenartige Frage

Ich finde diese Frage gar nicht eigenartig !

Das Schnellerwerden, egal ob nun Schwimmen, Radfahren oder Laufen ist doch die Hauptfrage schlechthin

@ Danny

Vielen geht das so wie dir, beim Schwimmen stellt sich der Erfolg erst nach viel Fleiß und vielen km ein. Hab Geduld und lass dich nicht von doofen Antworten verschrecken