Trainings-Quickies: Radtraining in 90 Minuten

[Klugschnacker]

Trainings-Quickies: Radtraining in 90 Minuten
Von Arne Dyck

Radtraining ist die zeitaufwendigste unserer drei Sportarten, aber man kann auch mit kurzen, gut geplanten Trainingseinheiten auf dem Rad viel erreichen. Vor allem die Kraft und Schnelligkeit, aber auch die wichtige Fähigkeit des Tempogefühls ("Pacing") lassen sich perfekt in nur anderthalb Stunden trainieren. Arne Dyck stellt in diesem Beitrag 4 praxiserprobte Trainingsprogramme vor, die Spaß machen und echten Trainingsfortschritt bringen. Man sollte sie routinemäßig einmal pro Woche absolvieren, und außerdem immer dann, wenn für längere Einheiten einfach die Zeit fehlt.
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[Daggi]

Hallo!
Liege hier auf dem Sofa mit ner fetten Erkältung (nein keine Schweinegrippe) und habe mir dabei den Film angesehen.
Ich fand die Einheit "Sixdays" total ansprechend, bin mir aber nicht sicher, mit welcher Upm ich bei Vollgas fahren soll. Oder ist es egal Hauptsache schnell?

Würde mich auf eine Antwort sehr freuen, denn wenn ich wieder gesund bin, wird das meine erste Trainingseinheit!

Gruß
Daggi