TL in Woche 5 u. 4 vor Lanza (18 Std. Mi-Plan)

[diri_de]

Planung für TL in Vorbereitung auf Lanza am 23.5.09

Szenario:

• Aus beruflichen Gründen habe ich für ein Trainingslager leider kein alternatives Zeitfenster zum 22.4. bis 4.5.
  
• Bis zum geplanten TL auf Mallorca wurden/werden "Base 1-3" und alles vorherige aus "Build 1" und Teilen von "Build 2" nach Plan absolviert.
  
• Nun umfasst das TL ausgerechnet die Entlastungswoche "Build 2, W4" unmittelbar vor der Peak-Phase.

Mein Plan:
Wenn ich meine höchste Belastung/Umfang in Buildt 2, KW4 lege, dann mache ich aus Peak KW3 einen gaaaannnz ruhige Entlastungswoche und steige mit Buildt KW2 wieder ins Training ein.

Fragen:

1. Bin ich zu nah dran mit der TL, geht das schief?
2. Wie müsste ich die Inhalte des Plans verändern, um maximalen Nutzen für Lanza (Steigerung speziell der Radleistung) zu erzielen?
3. Muss ggf. der gesamte "Build 2" Zeitraum neu gestaltet werden und wenn, wie?

Danke für eure Mithilfe

Dirk

PS: Mein angepasster 18Std-Mi-Fahrer-Trainingsplan für Lanza (noch ohne TL) ist hier.