Road to Kona, Teil 8: Feinschliff für den Marathon

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Road to Kona, Teil 8: Feinschliff für den Marathon
Von Arne Dyck

In diesem Beitrag geht es um das Marathon-Training der höchsten Leistungsklasse unter den Amateuren auf der Langdistanz. Wer einen Ironman im Bereich der Hawaii-Quali oder schneller absolvieren will ist ein Adressat für diesen Film. Arne Dyck zeigt ein Trainingskonzept für das Lauftraining in der entscheidenden Phase vor dem Wettkampf, beginnend 11 Wochen vor dem großen Tag. Ziel ist es, mit geschickt konzipierten langen Läufen und Koppelläufen die Belastung des Wettkampf im verträglichen Rahmen zu simulieren. Dadurch wird der Körper optimal auf das entscheidende Rennen vorbereitet. Das gezeigte Konzept setzt ein jahrelanges Ausdauertraining selbstverständlich voraus.
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