Training zwei Wochen vor dem ersten Volkstriathlon

[cilppa]

Hallo.

Ich hatte jetzt auch meine ersten zwei Volkstriathlons!

Habe es so gehalten:

WK 1:
4. Tag vorher: PAUSE
3. Tag vorher: PAUSE
2. Tag vorher: Radrunde im normalen Tempo (40km)
1. Tag vorher: Radfahren zur Arbeit und zurück (normales Tempo 26km)
Tag 0: Wettkampf

WK 2:
4. Tag vorher: PAUSE
3. Tag vorher: Lauf 10km schnelles Tempo (aber kein WK-Tempo)
2. Tag vorher: Radrunde im normalen Tempo (20km)
1. Tag vorher: PAUSE
Tag 0: Wettkampf

Hatte in keinen der beiden Fälle Probleme und war sogar positiv das ich kurz vorher noch "leicht" etwas getan habe. Dadurch fühlt man sich geistig in Form ;-)

lg

[Patrick1979]

Danke für den Tipp !

[cilppa]

Und die schweren Füsse vor dem Wettkampf kommen von der Nervösität ;-)
Hat sich bei mir aber kurz vor dem Startschuss in Freude umgewandelt und war richtig geil auf den nächsten Wettkampf

[Patrick1979]

Am 12.06.16 starte ich zum 1. Mal bei einem Volkstriathlon.
Frage:Wo steige ich bei den Trainingsplänen wieder ein, wenn 1,2 oder 3 Wochen dazwischen liegen? Bei den letzten Wochen zum nächsten Wettkampf ist das richtig?

Zitat von Patrick1979

Am 12.06.16 starte ich zum 1. Mal bei einem Volkstriathlon.
Frage:Wo steige ich bei den Trainingsplänen wieder ein, wenn 1,2 oder 3 Wochen dazwischen liegen? Bei den letzten Wochen zum nächsten Wettkampf ist das richtig?

Ich kenne Deine Trainingspläne nicht, insofern nicht wirklich einzuschätzen.

Ich radle normalerweise noch am selben Tag aus, ca. 45 Minuten oder 1 Std., ganz locker.

Dann mach ich am Tag danach Pause, gehe in die Sauna (meistens auch schon am Abend des Wettkampftages).

Am zweiten Tag danach (ist meistens Dienstag nach einem Wettkampf am Sonntag) haben wir eine Schwimmgruppe und da schwimme ich dann wieder, je nachdem wie es mir geht, schon wieder (fast) im normalen Trainingsmodus, oder bissl entspannter und dann ab Mittwoch wieder ganz normaler Trainingsplan, wenn der nächste Wettkampf nicht gleich am nächsten WE ist.