Wieviel Zeit soll man dafür einrichten als nicht Sportler einen KD
verletzungsfrei bewältigen zu können? Ein Jahr? Mehr?
lg,
hanna
Was hat deine Frage mit den Antwortmöglichkeiten der Umfrage zu tun? Und was meinst du mit Vorerfahrung? Wettkampf oder Training in der entsprechenden Sportart?
ich versuch ja immer die "Konzept" / "Regeln" so einfach wie möglich zu halten, weil mein kleines Hirn sonst völlig überfordert sit
ich habs zu Beginn so gehalten - wenn ich die im WK zu bewältigenden Strecke vorher in dreifachen Umfang innerhalb einer Woche recht locker hinbekomme, sollte das dann schon klappen. Ansonsten ist das derart abhängig von der persönlichen körperlichen Belastbarkeit, dass man es kaum vorhersagen kann.
Daher einfach mal anfangen - immer so dass es Spaß macht und nicht zur Quälerei wird. Dann am besten mal nen kleinen Volkslauf machen und dann wirste schon merken, was Dein Körper mitmachen will und was nicht bzw. noch nicht.
offT:
@ wadenkrampf: immer wenn ich Deinen Nick sehen, brech vor Lachen fast zusammen
Viele die mit Triathlon anfangen, kommen aus einer Sportart, wie
Laufen, Rad oder Schwimmen und starten wie eine eins durch. ICh finde
es schwierig ihre Erfahrungswerte nachzuahmen, da ich tatsächlich
von Null anfange. Also interessiert mich, was die Leute für einen
backround haben.
Ich habe früher viel Sport gemacht und meine Techniken sind
nicht schlecht, aber das ist alles schon so lange her, dass
ich weder Ausdauer noch Kraft habe.
Ich finde es interessant zu wissen, aus welchen Bereich sie zum
Triathlon gekommen sind.
Mit Vorerfahrung meine ich Sportart.
Die Umfrage bezieht sich darauf, wieviele newbies tatsächliche newbies
sind!
Das hängt wohl auch davon ab, wie alt der Nicht-Sportler ist und in welcher Zeit er/sie die KD bewältigen will.
Grundsätzlich würde ich aber sagen, sofern du nicht 40kg Übergewicht oder sonstige Hindernisse hast, kann man das von jetzt an bis zum Sommer durchaus schaffen.
Die Umfänge, vor allem beim Laufen aber bitte nur gaaaanz laaaangsam steigern.
Ich heiße zwar nicht Kampa, denke aber sie meint in einer Woche 4,5 km schwimmen, 120km Radfahren und 30km laufen. Wenn du diese Umfänge gut verkraftest, kommst du auch gut durch die KD.
Um es meinem kleinen Hirn leichter zu machen, heißt das zb
-erstes Ziel: 3x die Volkstriathlondistanzen ohne Krampf in einer Woche?
usw.
lg,
hanna
genau
wenn Du also innerhalb einer Woche 1500m schwimmst, 60km radelst und naja vll. 20km läufst ( beim Laufen würd ich da eher mal was dazu tun, 15km hört sich sehr wenig an,hm)
naja wenn Du das ein paar Wochen hintereinander machst, brauchst Du kaum Sorgen zu haben, bei ner VD mit (500 /20/5) nicht viel Spaß und Freude zu haben.
aber wie gesagt, fang einfach an - Du wirst sehr schnell merken, welche Disziplin Dir leicht fällt und welche etwas schwergängiger ist - aber das macht ja gerade den Reiz aus.
mach doch im Winter mal nen kleinen Duathlon oder ein paar Läufe - es gibt doch überall Winterlaufserien.
ach und erwähnte ich schon, dass das ein geiler Sport ist
LG
Kampa - die ursprünglich aus dem Mannschaftssport kommt, das Laufen gehaßt hat, dafür aber schon immer alle möglichen Wege mit dem Rad gefahren ist, schon länger sehr gerne Schwimmen geht und gerade die erste "Tria Saison" hinter sich hat.
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