Ich habe seit längerem das Problem dass ich nach den ersten Metern zur Fuß Probleme mit den Waden hab, sprich sie schmerzen und verhärten. Sobald ich kurz dehne und es locker angehe geht es weg. Gibt es irgendwelche Tricks das zu vermeiden?
Oder hängt es damit zusammen dass meine Trainingsstrecke am Ende (mit dem Rad) sehr steil hochgeht, so 400m, und die Laufstrecke danach auch etwas hügelig ist und die Waden deshalb Probleme machen?
normalerweise pedaliert mit in nem sehr kleinen gang in die wechselzone. gehst du das ganze zu hart an? beim steilen bergauf fahren fordert man die Beine ja auch schon ganz gut.
Oder hängt es damit zusammen dass meine Trainingsstrecke am Ende (mit dem Rad) sehr steil hochgeht, so 400m, und die Laufstrecke danach auch etwas hügelig ist und die Waden deshalb Probleme machen?
Es kann eine Übungssache sein, oder du fährst die 400m im Stehen? Dann mal im Sitzen probieren.