Übergang Rad-Laufen

[HKB]

Zitat von Harm

Auf der Laufstrecke hattest Du aber schon Laufschuhe an? Sonst wird das nämlich mit den Triathlon Schuhen auch nicht besser.
Vielleicht solltest Du versuchen, die Radschuhe (MTB, klassische Rad-oder Triathlonschuhe) bereits auf dem Rad auszuziehen, in den Klickpedalen zu lassen und dann barfuss oder auf Socken durch die Wechselzone zu rennen.

Das wuerde bei mir zum Sturz fuehren, ich trau mich noch nicht mal ansatzweise das so zu machen (guck aber immer gerne zu )...

Zum Problem an sich kann ich nichts sagen, ich freu mich immer auf's Laufen und hatte bis jetzt keine Probleme...

[diehummel]

Zitat von Harm

Auf der Laufstrecke hattest Du aber schon Laufschuhe an? Sonst wird das nämlich mit den Triathlon Schuhen auch nicht besser.
Vielleicht solltest Du versuchen, die Radschuhe (MTB, klassische Rad-oder Triathlonschuhe) bereits auf dem Rad auszuziehen, in den Klickpedalen zu lassen und dann barfuss oder auf Socken durch die Wechselzone zu rennen.

1) Klar hatte ich auf der Laufstrecke Laufschuhe an...

2) Und um genau zeitiger aus den Schuhen rauszukommen, sind die Triathlonradschuhe denk ich mal am einfachsten...

3) und deswegen sind die jetzt bestellt... suplest aus der Schweiz

[enasnI]

Für den Löwenanteil der Verbesserung wird beim zweiten Wechsel auch nur mit Wasser gekocht. Heißt: Trainieren, trainieren, trainieren. Um natürlich den Körper nah an eine Wettkampfbelastung zu führen, damit er sich genau daran gewöhnt, ist einfaches Koppeltraining mit geringer Belastung nicht ausreichend.

Für Anfänger habe ich die Erfahrung gemacht, dass gerade die kurzen, harten Sachen Spaß und Effekt bringen. So was wie 5-7 km Rad in schnellem Tempo und ruhig bis kurze vor den Wechsel nochmal richtig Druck und hintendrauf 1 km laufen Wettkampftempo. Den Spaß mit 4-6 Wiederholungen. Sind so Kerneinheiten für Anfänger, finde ich, die schon die meisten Probleme beim zweiten Wechsel ausmerzen.

[spetraschek]

was ich noch gemacht habe war: eine woche vorher mit magnesium-tabletten begonnen. eine nach dem frühstück und eine nach dem nachtmahl. vielleicht liegts ja auch daran. sind jedenfalls nicht teuer die dinger, kann man mal ausprobieren.

[enasnI]

Da sitzt doch genau der Fehler im gedanklichen Zugang, finde ich. Es wird über Kompressions-Socken nachgedacht und über Magnesiumtabletten. Es wird trainiert auf einem Ergometer und so weiter. Dabei muss man doch für einen guten Effekt einfach nur genau mit dem Material trainieren, welches man im Wettkampf nutzen wird und das möglichst nah am dem Belastungsbereich tun, den man da erreichen wird. Wenn es dann nicht klappt, muss man da anders rangehen (Sitzposition Rad etc.) Aber ich behaupte mal, dass die, die bisher hier dieses Problem geschildert haben, das noch nicht gescheit trainiert haben.

Lasst euch nicht das Geld für allen möglichen Scheiß aus der Tasche ziehen, geht trainieren und kauft euch danach von dem Geld ein schönes großes Eis.

[bommys]

So, die 1cm haben leider nichts gebracht....bis KM 5 habe ich echte Probleme beim laufen.....dann gehts.