jep, bei mir auch ich rede von 5-6 kg klingt nicht viel aber
leidensgeschichte ja aber ich war selber Schuld leider zu spät aufgewacht, dafür jezt mit Vollgas, macht ja auch viel Spass
Willkommen!
Deine Signatur ist super!
Tipps... Wenn Du unsere Tabellen vergleichst, tut sich bei uns auch wenig
Die meisten haben schon abgenommen und kommen auch nicht so recht weiter.
Ich zaehle aktuell jede Kalorie, dann funktioniert es. Mache ich das ein, zwei Tage nicht, klappt es nicht.
Jedens ist es gar nicht hilfreich Bier zu Hause zu haben. Zumindest sofern mann es mag
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Schaffst Du es konsequent kCal zu zählen?
Ich glaube das ist auf diesem Level so ziemlich das einzige was wirklich hilft. Mir fehlt es aber z.Zt. an Durchhaltekraft.
kCal noch nie gemacht sollte ich es mal testen
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Klar komm ich in die Hölle , sogar mit VIP-Bändchen und Freigetränk
@crema jedenfalls würde Dir aktuell wahrscheinlich ein Gläschen Wein reichen, um tiiiiiief zu schlafen
Geniesse es, wenn es Dich anmacht!
@all Es ist einfach die Konsequenz.... die mir fehlt... kcal zählen funktioniert, aber es erlaubt einfach auch null Ausnahmen!
Das muss "einfach" mal in unsere Köpfe.
Dazu noch viel radeln und die Pfunde purzeln...
aber, was sage ich,.... bin da ja gerade auch kein gutes Beispiel
Gelobe aber nun Besserung!
Und gehe beim Einkaufen nur noch mit Einkaufsliste vor und kaufe nur das ein, was darauf steht! JAWOLL!!
hoffentlich
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
@all Es ist einfach die Konsequenz.... die mir fehlt... kcal zählen funktioniert, aber es erlaubt einfach auch null Ausnahmen!
Das muss "einfach" mal in unsere Köpfe.
Dazu noch viel radeln und die Pfunde purzeln...
aber, was sage ich,.... bin da ja gerade auch kein gutes Beispiel
Gelobe aber nun Besserung!
Und gehe beim Einkaufen nur noch mit Einkaufsliste vor und kaufe nur das ein, was darauf steht! JAWOLL!!
hoffentlich
Ich habe da sicher leicht reden, weil ich nicht so viele Pfunde abnehmen wollte dieses Jahr.
Es ist aber wichtig konsequent zu bleiben und keine Ausnahme
zu erlauben.Wenn man mit einer Ausnahme angefangen hat, fällt die nächste noch leichter.
Die Einkaufsliste ist der beste Start.
Ich hatte auch keine Hemmungen den Leute zu sagen, dass ich Gewicht verlieren will und deshalb jetzt keinen Kuchen esse.
Ich schaffe, dass aber auch nur max. 2 Monate.
Als ich 14 kg abnahm, habe ich das auf zwei Etappen gemacht.
Es war kein Zuckerschlecken, aber Ihr schafft das !!!!
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sollte ich es mal testen 
