Neue Strategie... nachdem ich Zählen ja anscheinend verlernt habe...
1. Frühstück ab frühestens 10:00
2. max. 3 Mahlzeiten pro Tag (bei langen Einheiten 4 Mahlzeiten)
3. KEINE und ich wiederhole KEINE Zwischenmahlzeiten und Snacks
4. Abendessen wenn möglich vor 19:00 und mit geringer GL
5. kCal sind Nebensache (wobei weiterhin auf ausgewogene, gesunde und kCal-arme Kost geachtet wird)
So das 1.kg ist zum Glück schon wieder weg, wirklich beherrschen konnt ich mich gestern abend aber wieder nicht.
Des muss unbedingt noch besser werden, am WE is Hochzeit, da kommt wieder was drauf.
Gestern war ich dann bei der Physio, da wurds minimalst schmerzhaft.
Bei mir is echt einiges im Argen und da wo gestern bearbeitet wurde fühlt sich heute alles nach "blauem Fleck" an. Bis morgen oder übermorgen sollte des dann aber wieder weg sein, so zumindest meine Erfahrung.
hmpf... bei dem Wetter hab ich mein radl doch glatt zuhause stehen lassen. Diese Woche Schwimmblock in Oerlikon :-)
Vielleicht kommende Woche...
Tststs, kann ich ja gar nicht verstehen!
Muss schauen. Bei mir siehts terminlich die naechsten 3 Wochen ziemlich duester aus...
Schwimmblog ist gut! Dann kannst Du ja am Montag zum Openwater-training kommen.
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!