Hallo Andy, ich denke du hättest nicht viel besser machen können, bei deiner ersten MD.
Wenn du nämlich noch nie so was langes gemacht hast, dann ist es völlig normal, dass deine Muskeln am Ende durch und durch fertig sind.
Es fehlt dir einfach eine zweite MD.
Du kannst dir ruhig etwas Zeit lassen bis du dich im Training professionalisierst.
Hab einfach Spaß und du wirst sowieso immer schneller werden.Wenn es dann nicht mehr so rasant vorwärts geht ist noch genug Zeit sich über Intervalle,Tabata, WattMesser, Aeromaterial und Co zu tunen.
Viel Spaß und wenn du eine MD zu viel machst wird dir dein Körper und Wettkampfgeist das klar sagen, brauchst ihnen nur zuzuhören
Hast schon recht. Danke Bin halt neugierig Schlimm finde ich, wenn mache nur über Pulver, Shakes und Kopffeintabletten diskutieren Obwohl das eher sehr traurig ist.
Zitat:
Zitat von Eber
Hallo Andy, ich denke du hättest nicht viel besser machen können, bei deiner ersten MD.
Wenn du nämlich noch nie so was langes gemacht hast, dann ist es völlig normal, dass deine Muskeln am Ende durch und durch fertig sind.
Es fehlt dir einfach eine zweite MD.
Du kannst dir ruhig etwas Zeit lassen bis du dich im Training professionalisierst.
Hab einfach Spaß und du wirst sowieso immer schneller werden.Wenn es dann nicht mehr so rasant vorwärts geht ist noch genug Zeit sich über Intervalle,Tabata, WattMesser, Aeromaterial und Co zu tunen.
Viel Spaß und wenn du eine MD zu viel machst wird dir dein Körper und Wettkampfgeist das klar sagen, brauchst ihnen nur zuzuhören
Neugier ist immer gut. Außerdem kann die Suche, herauszufinden wie man sich verbessern kann, Spaß bereiten ...
Wegen mir kannst du auch gleich professionell einsteigen, wollte deinen Vortrieb nicht ausbremsen
Ich hätte da aber noch zwei Fragen:
1: Viele halten sich, laut deren Aussage an ihre Wattzahl die sie treten im Wettkampf. Macht ihr das auch? So kann man vielleicht das überpacen vermeiden.
Watt oder Puls ja.
Wie ich oben schon sagte es kommt halt darauf an wie man es angeht. Du kannst es konservativ angehen und sagen finishen ist alles und ich will sicher finishen und nicht Laufen müssen. dann gehst du über Watt oder Puls.
Vielen ist das aber zu langweilig. Und mit der obigen Methode erzielt man sicher nicht die absolute Bestzeit die man bringen kann. Also schaut man wie man sich fühlt und geht drüber, über das was eigentlich sinnig ist.
Das kann an einem Tag gut gehen und du brennst ne neue Bestzeit in den Asphalt und am anderen Tag gehst du ein. Wenn man damit leben kann ist das ja in Ordnung.
Wenn du dann mal 10 MD gemacht hast, dann hast du die Erfahung, vorher abzuschätzen was passiert. Man wird dann aber auch nach dem perfekten Tag streben um noch mal 10 min rauszukitzeln, was natürlich auch immer schwieriger wird und auch vom Zufall abhängt. Das Wetter ist mies, zuviel Wind, Platten usw usw.. Alles Sachen die einem wenn man nur finischen will, nicht so sehr stören.
Professionell kann ich nur Wasser kochen Das soll auch so bleiben. Es gilt ja auch Verletzungen, Übertraining vorzubeugen. Als ich letztes Jahr auf den Lauf Cups mitmachen wollte, die sind immer ab Oktober. Bin ich so viel gelaufen um da Fit zu sein. Das ich das Läuferknie Problem hatte. Gibt nichts schlimmeres als nichts tun für mich
Zitat:
Zitat von Eber
Neugier ist immer gut. Außerdem kann die Suche, herauszufinden wie man sich verbessern kann, Spaß bereiten ...
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Schlimm finde ich, wenn mache nur über Pulver, Shakes und Kopffeintabletten diskutieren 
Das soll auch so bleiben. Es gilt ja auch Verletzungen, Übertraining vorzubeugen. Als ich letztes Jahr auf den 
