KW 19/2024 BUILD1 2von4
Gewicht: 107,2 kg
Zu-/Abnahme -0,8 kg
Gesamtabnahme -0,8 kg seit 31.12.2023
Absolviertes Training:
Montag:
30 min Yoga @home
Dienstag:
69 min Lauf 3x8min schnell > 12,1 km
28 min Rad Zwift locker > 13,1 km
Mittwoch:
78 min Schwimmen im Verein > 3,25 km
Donnerstag:
193 min Rad RR GA1 > 79,6 km
Freitag:
Ruhetag benötigt
Samstag:
74 min Rad Zwift 3x8min > 40,2 km
28 min Lauf Koppellauf > 5,0 km
Sonntag:
124min Rad RR GA1 > 60,5 km
Wochenumfang: 10:14 Std > 512 TSS
Rad: 6:59 Std > 214,0 km
Laufen: 1:37 Std > 17,1 km
Schwimmen: 1:08 Std > 3,25 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:30 Std
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