"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[Mattes87]

Zitat von ArminAtz

Wenn ich wie heute oder gestern 4-5000 kcal esse, dann hab ich auch dementsprechend was im Magen bzw. auf der Waage...

Ich hab ja aufgehört Kalorien zu essen und die durch Süßigkeiten und Kuchen ersetzt.
Schmeckt eh besser

Hallo,
es geht mit kleinen Schritten weiter.

(1,76): 76 / 75,1 / 72 -> 23.05.2017

Derzeit gönne ich mir sogar wieder 1-2x / Woche eine Flasche der von mir heißgeliebten eiskalten Cola mit richtig Industrie Zucker drin.
Getreideprodukte wie Nudeln und alkoholfreies Bier sind weiterhin gestrichen außer etwas Vollkornbrot.
Sonst versuche ich, KH zu sparen, wo es nur geht.
Hab jetzt als Sportgetränk Xenofit KH frei entdeckt und probiere damit rum.

Wenn man nur nicht ständig auf Arbeit gehen müsste.
Diese Woche hat mir das mal wieder den ganzen Trainingsplan durcheinander gebracht...


anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 70,9 / 72 -> 31.03.2017 [bisschen übers Ziel hinaus]
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017
ralfausc (1,76): 76 / 75,1 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 78,7 / 72 -> 30.04.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 79 / 78 -> 31.03.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017

[JENS-KLEVE]

Mein Gewicht ist sehr konstant, darum habe ich nichts aktualisiert. Einerseits schade, dass ich nicht runterkomme auf 65 oder 64, andererseits bin ich froh, dass ich diesen Winter keine nervigen Schwankungen hatte. Da ich jeden Morgen zwischen 66.0 und 66.7 wiege, bleibe ich mal bei den 66.4 - beim ersten Projekt wog ich 72,3kg!

@ JENS-KLEVE

als ich in die Selbsthilfegruppe eingestiegen bin, hatte ich auch dein Gewicht vor Augen.
Wir sind ja etwa gleich groß.
66kg werde ich mit Sicherheit nicht schaffen.
Habe in einem Anfall von Wahn aber mit 68kg spekuliert.
Das hatte ich vor vielen Jahren, als ich allerdings nur gelaufen bin.
Darunter hatte ich mich immer recht schlapp gefühlt.
Na, mal sehen, wie es weitergeht.


MfG

MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017

Knapp 2 Monate zu früh und ein Kilo unter Soll klink ich mich hier aus.


(Das Gewicht eines Samsung S5 Mini kann man auch noch abziehen!! )

[ArminAtz]

Vorher/Nacher Fotos wären mal interessant

Zitat von ArminAtz

Vorher/Nacher Fotos wären mal interessant

Vom Bauch oder vom Display?

@MarcoZH
herzlichen Glückwusch.

Bei mir sind wieder 200g abgetröpfelt.
Hab mir gestern zum zweiten mal die Mühe gemacht, die Körperfett Funktion der Waage zu bemühen, die bei mir auf Arbeit steht, 15,7%.
Die letzte Messung war bei 76,9kg 16,4%.

Die Waage bei mir zu Hause zeigt heute allerdings 23%.

Egal welcher Wert der richtige ist, da muß wohl noch ne Menge weg.

(1,76): 76 / 74,9 / 72 -> 23.05.2017

MfG

anna.runner (1,67) 67/62,7/57->30.04.2017
arminatz (1,80) 74,4/68,2/65,9->01.05.2017
Benni1983 (1,83) 109,8/ 106,1/ 105-> 12.03.2017 /95-> 01.05.2017
Bleierpel (1,75) 80 / 78,9 / 74 -> 31.03.2017
endorphi (1,91) 87,9 / 87,9 / 82 31.03.2017
follfosten (1,89) 80/ 77,5 / 74 -> 31.03.2017
franz (1,76) 81,0 / 78,8 / 74,5 -> 01.06.2017
Heiko1987 (1,71) 106/92,5/92/ ->31.03.2017 /85 -> 08.09.2017
heshsesh (1,84) 85,6 / 81,6 / 78 -> 01.07.2017
JENS-KLEVE (1,75) 67,0 / 66,4 / 64,0 -> 31.03.2017
jeva (1,73) 81,8 / 79,5 / 78 -> 31.03.2017
Mattes87 (1,82): 77,5 / 70,9 / 72 -> 31.03.2017 [bisschen übers Ziel hinaus]
Marco (Moscow) (1.90) 86/80/76 31.03.2017 und jetzt halten
MarcoZH (1,86): 88,6 / 84,8 / 83,9 -> 31.05.2017
Michael Skjoldborg (183) 76 / 72,5 / 70 -> 31.03.2017
moorii (1,73): 73 / 72,2 / 68 -> 31.03.2017
ralfausc (1,76): 76 / 74,9 / 72 -> 23.05.2017
Saali87 (1,66): 63 / 62,5 / 57 -> 15.05.2017
Schoppenhauer (186): 85 / 81,0 / 79 -> 30.04.2017
Seepferd (182):82,5 / 78,7 / 72 -> 30.04.2017
Spanky (1,83): 84,5 / 79 / 78 -> 31.03.2017
Spargel (1,85): 100,4kg/100,4kg/ 90kg ->1.4.2017
Tricarlos (1,95): 98,9 / 93,7 / 88 --> 30.04.2017