Die Stunden davor...

[Jerome]

Hi

Mein erster Triathlon rückt nun immer näher ( noch 16 Tage!). Nun hab ich mich mal gefragt, was icch davor machen soll.

Frage 1 : Soll ich bis zum Tag davor trainieren?

Frage 2 : Was sollte ich zu mir nehmen ? oder sollte ich nichts essen?

Frage 3 : Soll ich mich vorm Start schon "einschwimmen" oder hab ich dann zu wenig Kraft fürn Wettkampf??

vllt folgen noch mehr Fragen

mfg


Jerome

[neonhelm]

16 Tage hungern ist ganz schoen hart, findste nicht...? :D

[Jerome]

..l..eigentlich ist das auf die stunden vor dem tri bezogen nicht uaf die 16 Tage!! das war nur so einen nebeninfo

[d_mueck]

Mach dir nicht zuviele Gedanken. Für alle 3 Punkte wirst du gegensätzliche Meinungen bekommen und ich denke du musst es selbst herausbekommen was für dich das Beste ist.

[Kruemel]

Hallo Jerome
erstmal herzlich willkommen

Die meisten von uns reduzieren vor dem Wettkampf etwas die Umfänge während die Trainingshäufigkeit fast beibehalten wird.
Ziel ist einfach ausgeruht in den Wettkampf zu gehen.

Essen würde ich so wie vor dem Training. Das kennt der Körper und du ersparst Dir negative Überaschungen.

Einschwimmen würde ich auf alle Fälle. Muss ja nicht lang sein. Wichtig ist es auch ruhig loszuschwimmen da der Wettkampfadrenalin eh den Puls in die Höhe treibt und die Atmung erschwert.

Viel Spaß auf alle Fälle.

Gruß
Patrick

[Onnomax]

Zitat von d_mueck

Mach dir nicht zuviele Gedanken. Für alle 3 Punkte wirst du gegensätzliche Meinungen bekommen und ich denke du musst es selbst herausbekommen was für dich das Beste ist.

Genau so ist es

Nur in einem sind sich glaub ich alle hier einig - siehe oben Punkt Eins:

Mach Dir nicht zuviele Gedanken.

Und noch: Hab Spaß!

Dann kommt der Rest nach und nach von alleine.
Und alle "lustigen" Anfängerfehler wie Trikot nach dem Schwimmen nicht über den nassen Kopf/Rücken zu bekommen, 15 Riegel für ne Sprintdistanz an den Rahmen kleben, in der Wechselzone verlaufen, Helm verkehrtrum aufsetzen, am Ziel vorbeilaufen, beim Schwimmen Erstickungsgefühle bekommen machen eigentlich nur richtig Spaß (jedenfalls hinterher...), wenn man sie selber mal gemacht hat.

Naja, vielleicht nicht alle auf einmal...

Also: Freu dich, genieß es und geh ohne zu große Erwartungen an Dich selbst da ran - nervös wirst Du sowieso sein

Marc

[neonhelm]

Die Steilvorlage konnt ich mir nicht entgehen lassen...

Wann ist denn der Start und wie kommst du normalerweise mit dem Essen vor dem Training klar?

Wenn du befuerchtest, nach dem Einschwimmen keine Kraft mehr zu haben, deutet das darauf hin, dass du meinst, nicht genuegend trainiert zu haben.

Da das dein erster Triathlon ist, wuerd ich auf das Einschwimmen verzichten, du wirst dich eh nicht konzentrieren koenne und Angst haben, den Start zu verpassen. Also mach lieber Aufwarmuebungen an Land und geh waehrend dessen nochmal gedanklich den Wechsel in T1 durch.

[qbz]

Zitat von Jerome

Hi

Mein erster Triathlon rückt nun immer näher ( noch 16 Tage!). Nun hab ich mich mal gefragt, was icch davor machen soll.

Sprintdistanz ?

Zitat von Jerome

Frage 1 : Soll ich bis zum Tag davor trainieren?

Ja, nur das Training etwas anders gestalten, um Dich halt auf den Wettkampf vorzubereiten: eher lockeres, variables Training, kurze Intervalle, etwas Koppeltraining usf., so dass Du am WK-Tag halt körperlich fit und ausgeruht bist.

Zitat von Jerome

Frage 2 : Was sollte ich zu mir nehmen ? oder sollte ich nichts essen?

Vor dem Schwimmen ca. 3 Stunden vorher nichts essen, heisst es so (Mit vollem Bauch schwimmt sich schlecht ...)

Zitat von Jerome

Frage 3 : Soll ich mich vorm Start schon "einschwimmen" oder hab ich dann zu wenig Kraft fürn Wettkampf??

Auf jeden Fall "aufwärmen", je nach Lust und Laune durch Laufen, Einschwimmen, Lockerungsübungen etc. .

Viel Spass
-qbz