So liebe Leute... ich habe heute ein Päckchen bekommen, das ich überhaupt gar nicht und ums Verrecken nicht haben will.
Nein ich habe es noch nicht ausgepackt. Ich will es nicht auspacken.
Es ist eine Waage. Betreten auf eigene Gefahr. *waagenphobiediewaagelügtsowiesoundzeigtimmerminde stenszehnkilozuvielanwennnichtsogarnochvielmehr*
Genieße die Zeit mit der Waage.
Ich wiege mich JEDEN Tag seit zwei Jahren. Letztes Jahr ist meine Waage kaputt gegangen, drei Wochen hatte ich keine. In der Zeit bin ich meinem Umfeld extrem auf die Nerven gegangen. Bis mir meine Freundin eine neue geschenkt hat. Seitdem bin ich wieder glücklich! (Mit der Waage natürlich! )
Glückwunsch, du hast schon viel geschafft. Welche Strategie hast du? Ich hatte 6 Wochen Off Season und nix abgenommen (war klar), aber hab auch nicht wirklich aufs essen geachtet. Jetzt fang ich langsam damit an, merke aber, wie schwer es mir fällt, abzunehmen. Es ist, als ob mein Körper nicht unter Idealgewicht gehen will. Ich glaube, es geht fast nicht ohne hungern??
Hmmh gute Frage. Ich kann eigentlich nur abnehmen wenn es ein bisschen von selbst läuft. Wenn ich mich arg versuche zurückzuhalten, geht gar nix und ich nehme eher noch zu. Einerseits bin ich definierter geworden durch das intensive Athletiktraining der letzten beiden Jahre (aber natürlich nicht leichter!). Das wird eher dadurch begünstigt, dass meine Schildrüse nach 10 Jahren auf und ab (habe Hashimoto) nun im Endstadium ist (kaum Gewebe mehr vorhanden) und ich, denke ich, die richtige Einstellung gefunden habe. Vorher war es einfach fast unmöglich abzunehmen. Dazu kommt, dass ich die letzten beiden Jahre viele gesundheitlichen Probleme hatte und dadurch weniger Hunger (aber auch viel weniger Training). Das klappt bei mir komischerweise besser als gesund sein und viel trainieren und dann versuchen, abzunehmen. Wenn ich wählen könnte, wäre ich aber viel lieber komplett gesund und müsste mich dafür beim Essen wieder mehr disziplinieren...
Und momentan hilft mir meiner Meinung nach der Verzicht auf Milchprodukte mit Ausnahme von Butter und selten etwas Sahne oder Käse. Man muss aber dazu sagen dass ich eh keine Süßigkeiten esse und wenig ungesunde Kohlenhydrate (dafür trotzdem reichlich: (Süß)kartoffeln, Reis, Kürbis etc.). Ein richtig niedriges Gewicht (bei mir denk so unter 55kg) würde ich aber auch niemals halten können, ich denke das hat schon mit diesem Set Point zusammen den die Natur für uns vorgesehen hat. Vermutlich bist du da schon sehr, sehr nah dran! Also nicht verrückt machen, es kann auch sein dass du mit deinem jetzigen Gewicht am leistungsfähigsten bist bzw dass du krank wirst, wenn du mit Ach und Krach noch versucht, die letzten Kilos abzunehmen...
Geändert von saali87 (20.10.2015 um 19:39 Uhr).
Grund: was vergessen
Bei mir ist das genauso, ich nehm auch viel einfacher ab, wenn ich wenig trainiere. Ja, das ist wohl mein Setpoint, der ist, seit ich regelmäßig Krafttraining mache, 2kg höher als früher. Ich wog auch mal über 10kg weniger als jetzt- damals konnte ich noch deutlich leichter abnehmen. War aber halt nicht so gesund das Gewicht- man muss halt immer schauen ab wann es zu wenig wird. Grad im Winter, mit Erkältungen und so.
Meine Mutter hat auch Hashimoto, mein TSH ist genau auf der Grenze zur Unterfunktion. Das ist sicher nicht der Grund für meine Probleme beim Abnehmen.
Ich kann nur sagen: Macht euch locker zum Thema Abnehmen. Auf keinen Fall zu sehr verzichten und unter eurem Grundumsatz essen.
Ich kann ein Lied davon singen. Mache jetzt seit über zehn Jahren Diäten und bin jetzt beim Psychotherapeuten mit einer Essstörung (Binge Eating) gelandet.
Das persöliche Idealgewicht lässt sich nicht anhand von Tabellen oder Normen ermitteln!
Mein persönlicher und gesunder Idealbereich liegt zwischen 91 und 105kg,
Laut BMI wäre das leichtes Übergewicht bis Adipositas :-)
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