Hallo Leute,
wir sind ja alle wieder, oder zum ersten mal fleissig am Trainieren. Die Trainingspläne sind alle schon gestartet und werden mit Leben gefüllt.
Mit eiserner Disziplin stapfen wir durch die verschneiten Landschaften, radlen oder kasteien uns in eiskalten und überfüllten Schwimmbädern.
Manche hier starten dieses Jahr zum ersten Mal bei einer Langdistanz. Ich bin letztes Jahr in Roth gestartet und war vorher doch ziemlich nervös.
Hab das Forum abgesucht, Bücher gelesen, Leute in der Umkleidekabine genervt und auf You Tube sämtliche Videos angeschaut die ich finden konnte.
Andächtig, mit grossen staunenden Kinderaugen, lauschte ich den Erzählungen der Langdistanz Finisher meines Vereins.
Alles schien mir wichtig, wissens- und beachtenswert.
Alles ausser der Satz der sinngemäß immer ungefähr so klang: "Mach dich nicht verrückt, trainiere ordentlich und dann wird das schon."
Gestern stapfte ich mal wieder durch den Schnee und hing so meinen Gedanken nach.
"Was war für mich wirklich wichtig in und für meine erste Langdistanz?"
Ein einigermaßen vernünftiges Training nach den diversen Trainingsplänen für die Langdistanz und ein Ernährungskonzept für das "Rennen" vorrausgesetzt.
"Was habe ich bedacht, oder nicht bedacht als es dann soweit war."
Also hier sind die 3 wichtigen Punkte die Wolfgang L. sicher durch seine erste Langdistanz gebracht haben:
1. Scheitern auf der Langdistanz die Gründe Teil 1
hieraus der Satz, auf der Radstrecke nicht zu überziehen, sich auf keine Rennen einzulassen und sein Ding zu fahren! (sinngemäß)
http://www.triathlon-szene.de/index....45&Item id=14
Leider habe ich nur den Part für den Radsplit verinnerlicht, als vermeindlich gut trainierter Läufer bin ich den Marathon natürlich viel zu schnell angegangen. Ab Km 30 fand ich diesen dann auch nicht mehr so lustig. Die letzten 3 km habe ich gehasst.
2. Ich hatte mir das Höhenprofil von Roth auf die Trinkflasche geklebt. So wusste ich immer ungefähr wo ich bin, was ich schon hinter mir und noch vor mir habe.
3. Meine Familie war an der Strecke. Ich habe sie beim Marathon Start gesehen. Das war eine riesen Freude! Und als ich im Marathon meine Durchhänger hatte half mir, dass sie im Ziel auf mich warteten.
Auch die anfeuernden Vereinskollegen oder die Freunde sind wichtig. Zusätzlich zum zurecht weltberühmten Rother Puplikum haben die mich teilweise ins Ziel gebrüllt.
Die Ernährungshinweise in "Langdistanz Gründe des Scheiterns Teil 2" sind natürlich auch wichtig.
Das soll jetzt auch kein Ranking werden.
Wer noch so "Triathletes little helpers" hat bitte schreiben.
An alle Mädels und Jungs die zum ersten mal starten. Viel Spaß und viel Erfolg!
"Macht euch locker, trainiert ordentlich, überzockt nicht und dann wird das schon!"
Grüße
Wolfgang