Naja, besser so als andersrum
(Andere posauenen vorher mit ihrer noch nciht gebrachten Leistung rum und müssen nachher Entschuldigungen suchen. Icey muss nun zwar seine Dopingfreiheit unter Beweis stellen... )
Wo bleibt er denn, will was hören!
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Da wo ich vom Weg abkomme... will niemand stehen!
... so nun kann es endlich in den wohlverdienten Jahresurlaub gehen. Bella Italia - drei Wochen Dolve Vita... werden versuchen mit genügend Bewegung (Badehose, Rad und Laufschuhe kommen mit) der erhöhten Energiezufuhr :-) einhalt zu gebieten.
Am Freitag geht es los
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
OD Hamburg:
Irgendwie gehts mir heut nicht so gut. Die Nervosität allein kanns eigentlich nicht sein, bei der MD in Ratzeburg gings mir letztes Jahr besser. Vielleicht doch die Ananas von den Vortagen, vertrag ich ja nur bedingt gut.
Nachdem ich mehrfach auf den Dixies war quäl ich mich in meinen Neo. Schon Donnerstag beim Probeschwimmen im Freibad war das eine Qual. Eigentlich ist der Neo ja schon lang nicht mehr für mein Gewicht geeignet und dementsprechend viel Kraft benötige ich auch um einen Armzug zu machen. Einfach ist anderst und das eigentlich nicht vorhandene Schwimmtraining ist der ganzen Sache nicht zuträglich. Die Alster hat frische 17,5°C, selbst bei 21°C im Freibad war mir kalt. Im Wasser frier ich auch, versuch vor dem Start die Beine durch kontinuierliches Bewegen aufzuwärmen, vergeblich. Irgendwann gehts dann los, nach gefühlten 100m bin ich platt, mir ist kalt der Armzug fühlt sich unendlich schwer an und meine Schwimmbrille hat beschlagen. Als alter Freiwasser-Orientierungs-Legastheniker wirds nicht einfacher. Ich schwimm massiv zick-zack. Irgendwann gehts dann unter der ersten Brücke durch (Namen kenn ich jetzt nicht alle), dann die zweite und ich peil die Boje an. Einige Meter vor der Boje macht mich ein Boot darauf aufmerksam, dass es die falsche Boje ist. Aus welchen Gründen auch immer mach ich nen Sprint zur eigentlichen Boje und rum um selbige, bei der zweiten gehts dann wieder zurück. War vorher teilweise die Orientierung noch möglich, aufgrund der Brücken wirds jetzt richtig schwierig. Die Sicht nahzu null und das anzupeilende Objekt auch nicht klar auszumachen. Der Sprint hat mich gefühlt alles gekostet was noch da war und so wird auf dem Rückweg erstmal versucht wieder ordentlich Luft zu bekommen. Bei dem Schwimmen wässer ich gefühlt so oft meine Brille wie sonst nichtmal im Training, trotzdem ist nach 2-3 Zügen wieder fast nix zu sehen. Nach 30:45 (laut Zeitmessung 30:41) auf meiner Uhr steig ich ausm Wasser, meine Fresse die Zeit ist echt niederschmetternd.
Jetzt kommen wir zum Prunkstück in Hamburg: Die Wechselzone. Erstmal gehts ausm Wasser raus am Zielbereich vorbei dann kommt man irgendwann mal zu den Startblöcken, mein Platz is direkt hier am Anfang, was bedeutet sehr lange schieben. Aber erstmal aus dem Neo rauskomen, irgendwie will des nicht und so verplempere ich ordentlich Zeit, ok macht bei mir eh nix aus...
Schuhe an, Weste an (noch war nicht wirklich Sonne zu sehen und mir kalt), Helm drauf und los gehts. In der WZ überhole ich sogar jemanden, irgendjemand feuert mich an (WER WARS??) und gefühlt hört das Teil nie auf. Der Wechsel war dann über 7:34 Min.
Noch während dem Rauslaufen merk ich dass ich meine Uhr ja nicht dabei hab, egal, hab ja den Garmin drauf und wichtig wird die Uhr ja eh erst beim Laufen. Die Strecke ist meistens flach, gelentliche kurz Steigungen bis zu 6% (unglaublich aber wahr), der Kurs an sich ist nicht spektakulär und ausser kurz vorm Wendepunkt und bei den Landungsbrücken muss man immer Treten. Der Rundkurs musste bei der OD zweimal durchfahren werden, es war ordentlich was los und teilweise gabs Lutscherei, aber im großen und ganzen habe ich (!) keine gößeren Gruppen gesehen. Mir aber egal, ich fahr hier ein Rennen für mich und ohne jegliche Siegambitionen. KM35 ist kurz vor den Landungsbrücken, was heisst da is grad nix mit Gel futtern, rausgenommen aus der Oberrohrtasche hab ichs schon und bretter dann mit Geltüte im Mund aufm Auflieger schön runter. Schade das da keiner fotografiert hat. Nachdem des Gel vernichtet war, kam mir der Gedanke, dass meine Uhr vielleicht garnicht in der WZ liegt, sondern dass ich die irgendwo verloren haben könnte, bewusst konnt ich mich nicht dran erinnern, dass ich die in der Schachtel bzw. in der Hand hatte. Aber mit meim Garmin kann ich ja auch laufen, wenns auch nicht wirklich schön ist.
Nach 1:24:47 komm ich in die WZ und wunder mich noch wie ich den 30er Schnitt hinbekommen hab. (Dass man für ne 1:30 auf ner OD keinen 30er Schnitt braucht ist mir mittlerweile klar, aber warum auch immer war ich davon überzeugt ) Allerdings bin ich dadurch besser gelaunt und nachdem ich die 500m zu meim Wechselplatz gelaufen bin und meine Uhr nicht gefunden hab war ich n bissle genervt. Das erste Mal musste ich Schuhe in der WZ binden, weil ich bei den neuen mein Schnellschnürsystem noch nicht reingemacht hab. Mütze auf, Ersatzgel noch aus der Oberrohrtasche gepackt, Garmin in die Hand und neu genullt und los gehts. Zeit beim zweiten Wechsel: 4:51.
Beim Rauslaufen seh ich BigWilly wieder und frag ich Ihn noch ob er meine Uhr gesehen hab. Mittlerweile ist die Sonne n bissle rausgekommen und ich kipp mir bei der ersten Verpflegungsstelle Wasser übern Körper. Nicht so schlau, da die Sonne nur sporadisch da war und mein Bauch dann doch recht kalt war. Der erste km geht in 6:11, nicht zu schnell, auch wenn mir klar ist, dass des Tempo nicht zu halten sein wird. Geplant hat ich immer mit so 6:45. Am Anfang vom Laufen tun mir meine Waden weh, aber nicht mittig sondern weiter unten oberhalb der Achillessehne. Vielleicht hätt ich die Tage vorher doch n bissle mehr dehnen sollen. Soweit läuft sichs aber ganz gut, das Tempo passt, allerdings fängt mein linker Fuß an einzuschlafen. Das ändert sich auch bis km 8 oder 9 nicht mehr, dann is er wieder wach... Der rechte tut auch n bissle weh aber ich unterdrück alles und schaff es durch zulaufen. KM 4 und 5 waren so im Bereich bei 7Min, der Abmesser von KM6 hat aber ganz schön gepennt oder war noch nicht nüchtern, denn der war mal dezent 200m zu kurz (sowas fällt einem dann auf wenn man ein GPS-Gerät dabei hat... Ok auch so hätte ich gemerkt, dass die Marke nicht richtig war) KM7 und 8 waren im Abstand zueinander wieder in Ordnung, KM9 war dann 1,1km lang. Als ich am US-Generalkonsulat vorbei gelaufen bin war ich kurzzeitig am überlegen, was wohl passieren würde, wenn ich denen an den Zaun pinkel, aber irgendwie musste ich nicht. (Zum Glück?? ) So langsam neigt sich des ganze dem Ende entgegen und ich seh die Erdinger Cheerleader, grad wie ich dran vorbei lauf fängt "Let me Entertain You" von Robbie Williams an und ich krieg ne tierische Gänsehaut und befürchte, dass sich meine Laufcap verselbstständigen könnte. Fürs Ziel will ich aber nicht den doofen Garmin in den Flossen haben und geb den bei der letzten Kurve aufm Jungfernstieg BigWilly. Auf der Poststraße sind dann nochmal richtig viele Leute und ganz ehrlich, dass is echt mal richtig geil!!!
Ich lauf zufrieden ins Ziel, Zeiten hat ich zu dem Zeitpunkt keine, aber mit meiner Leistung bin ich (mal abgesehen vom Schwimmen) zufrieden. Bei meiner Trainingsleistung war ich mir nicht sicher ob ich durchlaufen kann oder nicht und die Probleme mit dem Fuss haben nicht geholfen, aber insgesamt hats gepasst. Die Laufzeit war dann 1:06:40.
Gesamt 3:14:31.
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Aus welchen Gründen auch immer mach ich nen Sprint zur eigentlichen Boje und rum um selbige, bei der zweiten gehts dann wieder zurück. War vorher teilweise die Orientierung noch möglich, aufgrund der Brücken wirds jetzt richtig schwierig. Die Sicht nahzu null und das anzupeilende Objekt auch nicht klar auszumachen. Der Sprint hat mich gefühlt alles gekostet was noch da war und so wird auf dem Rückweg erstmal versucht wieder ordentlich Luft zu bekommen. Bei dem Schwimmen wässer ich gefühlt so oft meine Brille wie sonst nichtmal im Training, trotzdem ist nach 2-3 Zügen wieder fast nix zu sehen. Nach 30:45 (laut Zeitmessung 30:41) auf meiner Uhr steig ich ausm Wasser, meine Fresse die Zeit ist echt niederschmetternd.
) Allerdings bin ich dadurch besser gelaunt und nachdem ich die 500m zu meim Wechselplatz gelaufen bin und meine Uhr nicht gefunden hab war ich n bissle genervt. Das erste Mal musste ich Schuhe in der WZ binden, weil ich bei den neuen mein Schnellschnürsystem noch nicht reingemacht hab. Mütze auf, Ersatzgel noch aus der Oberrohrtasche gepackt, Garmin in die Hand und neu genullt und los gehts. Zeit beim zweiten Wechsel: 4:51.
Soweit läuft sichs aber ganz gut, das Tempo passt, allerdings fängt mein linker Fuß an einzuschlafen. 
Das ändert sich auch bis km 8 oder 9 nicht mehr, dann is er wieder wach... Der rechte tut auch n bissle weh aber ich unterdrück alles und schaff es durch zulaufen. KM 4 und 5 waren so im Bereich bei 7Min, der Abmesser von KM6 hat aber ganz schön gepennt oder war noch nicht nüchtern, denn der war mal dezent 200m zu kurz (sowas fällt einem dann auf wenn man ein GPS-Gerät dabei hat... Ok auch so hätte ich gemerkt, dass die Marke nicht richtig war) KM7 und 8 waren im Abstand zueinander wieder in Ordnung, KM9 war dann 1,1km lang. Als ich am US-Generalkonsulat vorbei gelaufen bin war ich kurzzeitig am überlegen, was wohl passieren würde, wenn ich denen an den Zaun pinkel, aber irgendwie musste ich nicht. (Zum Glück?? 
