Guten Abend zusammen,
sooo, dar will ich mal meine Woche ein wenig reflektieren.
Ich war eigentlich nur auf dem Rad unterwegs und habe die letzten Sonnenstunden genutzt. Es war echt schön und ich konnte mein Haut noch etwas bräunen
Montag --> Radfahren, ich wollte mal schauen was die Beinchen bzw was das Knie macht...habe das Rad mit auf die Arbeit genommen und habe den Heimweg mit dem Rad gemacht, hat sich gut angefühlt und hat bei der Hitze echt Spaß gemacht.
Distanz : 27,5km / 25,2km/h Schnitt / 1h 7min / HF 154.
Dienstag --> Dar mir der Montag echt Spaß gemacht hat..bin ich nach der Arbeit wieder auf das Rad diesmal bin ich einen kleinen Umweg gefahren. Hitze war diesmal etwas fies und hat mir zum Ende auch echt zu schaffen gemacht.
Distanz : 35,4km / 25,9km/h Schnitt / 1h 24 min / HF 155.
Mittwoch --> Eigentlich wollte ich Pause machen, aber laut Nachrichten sollte es der letzte Tag mit Sonne sein. Ich hatte frei und dachte mir packst dir das Rad und fährst mal was neues. Runde war gut...musste am Ende 2 Stops machen um mir ne Cola zu holen :D das hat echt geholfen.
Distanz : 66km / 24,1km/h Schnitt / 2h 44 min / HF 158.
Donnerstag / Freitag und Samstag habe ich Ruhetage gemacht. Dort hätte es auch von der Arbeit gar nicht gepasst. Deswegen Ruhetage, die am Ende auch echt gut waren.
Sonntag --> Wetter bericht sagte das Wetter soll gut werden. Alles Klar ! Ab auf das Rad. Bei uns in der Region gibt es immer Autofreie Sonntage, das heißt das eine bestimmte Straße komplett gesperrt wird sodass Radfahrer/ Inlineskater usw freie Fahrt genießen dürfen. Dies habe ich natürlich ausgenutzt und die Strecke voll genutzt am Ende war es eine gute Runde und das Wetter hat auch gepasst. Diesmal habe ich mir 2 Gels mit eingepackt. Die ich mir nach 1h gegeben habe. Bin sehr gut damit klar gekommen.
Distanz : 57km / 27,1km/h Schnitt / 2h 7min / HF144
Im Großen und Ganzen bin ich diese Woche 186,7 km mit Insgesamt 1057 Höhenmeter in einer Zeit von 7h 19min. Ich denke damit kann man etwas oder sind die Daten eher schlecht ?
Jetzt in der Woche versuche ich mehr Schwimmen zu gehen, das Wetter soll eh schlecht werden dann kann man die Zeit auch im Schwimmbad verbringen. Laufen habe ich mir 2 mal vorgenommen, sodass dass Knie echt ruhe nach einem Lauf bekommt.
Ich habe mich jetzt entschieden ob ich beim Ironman 70.3 Rügen starten möchte, un die Antwort lautet JA. Ich habe jetzt genau ein Jahr zeit um mich auf dieses Event vorzubereiten. Und das werde ich auch nutzen.
Mein Strava Profil hier könnt ihr mir gerne Folgen. Und mich auch dort verfolgen wenn ihr lust habt.
Schönen Abend..Danke fürs mitlesen