Essen vor dem Wettkampf

[Tarmak]

Zitat von schonko

200g Nudeln=klein? ich find das ist schon ganz ordentlich.

bezieht sich auf gekochtes Gewicht

[glaurung]

Zitat von Tarmak

bezieht sich auf gekochtes Gewicht

Das ist doch net Dein Ernst, oder? Das sind doch trocken nicht mal recht 100g
Das passt ja auf 5 Gabeln.

Zitat von MattF

Also ich würde tagsüber ganz normal Essen so wie man das auch bei einem geplanten intensiven Training machen würde.
3-4 Stunden vorher nichts mehr zu essen oder wenig halt ich für Quatsch, ich würde dann um 17.00 Uhr auf dem Zahnfleisch laufen vor Hunger.

2h vor dem Wettkampf würde ich den Hunger stillen mit Weißmehlprodukten, also nichts schwer verdauliches mehr und dann bis zum Wettkampf nach Bedarf Bananen oder Riegel nach Hungergefühl. So 15 -30 min vor dem Wettkampf trinke ich noch 0.5l Sportgetränk/ Iso

MfG
Matthias

sorry das wir uns so unglücklich ausgedrückt haben. Ich zumindest meinte ab 3 Stunden vor dem Wettkampf nichts "schweinshaxenmäßiges" mehr.
In der Beratunsliteratur steht sinngemäß: "die letzte Hauptmahlzeit sollte ca. 3 Stunden zurückliegen"

Kleinkram und Brötchen etc. logisch wenn man Hunger hat.

[schonko]

700g? Wow!!. Nudeln pur schaff ich 350g dann aber schnell runtergewürgt und mit anschließendem Mittagsschläfchen .

[glaurung]

Zitat von schonko

700g? Wow!!. Nudeln pur schaff ich 350g dann aber schnell runtergewürgt und mit anschließendem Mittagsschläfchen .

Naja, is net unbedingt die übliche Ration, kann aber in seltenen Fällen schon mal vorkommen. 450-500g is eher die Regel. Kommt halt immer auf die Sauce an......viel Hackfleisch oder eher wenig.............

Ich war als Kind eher gnäschig (wie der Frangge so schön sagt), aber so ca. mit 13 oder 14 hat's den Schalter umgelegt. Seitdem bin ich eher den Vielessern zuzuordnen, was man mir zum Glück nicht auf den ersten Blick ansieht.

[TriSG]

Zitat von glaurung

Naja, is net unbedingt die übliche Ration, kann aber in seltenen Fällen schon mal vorkommen. 450-500g is eher die Regel. Kommt halt immer auf die Sauce an......viel Hackfleisch oder eher wenig.............

Ich war als Kind eher gnäschig (wie der Frangge so schön sagt), aber so ca. mit 13 oder 14 hat's den Schalter umgelegt. Seitdem bin ich eher den Vielessern zuzuordnen, was man mir zum Glück nicht auf den ersten Blick ansieht.

Zu den Glücklichen gehöre ich auch (noch hoffentlich lange)
Es kommt nicht selten vor, dass ich nach nem Tag normalem Essen, Abends noch mal Lust auf 1kg Lasagne bekomme+ Nachtisch
Mein Körper dankts mir scheibnbar, da ich generell super regeneriere.
Am Tag des Wettkampfes versuche ich bis 3 Stunden vorm Wettkampf seeehhhr viel zu trinken und normal zu essen. 2,5h vorm WK nochmal nen Riegel.
Sollte ich trotz allem noch Hunger zwischendurch bekommen ne halbe Banane, oder Brötchen. Aber durch das viele trinken zuvor bin ich idRgut gefüllt.
Außerdem: Ich habe auch vor nem WK schonmal Pommes Currywurst gegessen und keinerlei Probleme gehabt, aber ich glaube, da gehöre ich zu den Ausnahmen

[Benitez]

Als Frühstück vor nem WK Marsriegel auf Toast.... Gewöhnungsbedürftig aber haut rein!!!

[schumi_nr1]

Zitat von Tarmak

Würde ausgiebig Frühstücken zu deiner gewohnten Zeit, ruhig etwas mehr jedoch Ballasstoffarm und dann wenn es Zeitlich noch passt ein etwas kleineres Mittagessen in form von 200g Nudeln mit Ketchup oder so. Ansonsten nach dem Frühstück nach bedarf Riegel.... so würde ich es machen

Zitat von glaurung

Ganz ordentlich sind 700g. 200g is ne Kinderportion.

reden wir hier von gekochten oder ungekochten Nudeln ??

weil 200 g gekocht ist wirklich nicht viel aber 200 ungekocht, das ist schon ne Menge...