Sorry, dachte es ging um Allgemeine Tipps zum schneller werden. Bei Intervallen um seine 10 Km Zeit zu verbessern. Würde ich 8-10x 1000m mit 400 TP in Zielzeit minus 2 sec empfehelen. Die 400 TP möglichst im DL-Tempo.
Sorry, dachte es ging um Allgemeine Tipps zum schneller werden. Bei Intervallen um seine 10 Km Zeit zu verbessern. Würde ich 8-10x 1000m mit 400 TP in Zielzeit minus 2 sec empfehelen. Die 400 TP möglichst im DL-Tempo.
Das ist ein Wort...
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
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