[b]
Die liebe Judith muss wiederholen, bis sie Vorgaben erfüllt hat. Das nennt sich "Training" ;-)
Ja, die liebe Judith hat das am Samstag nicht gepackt und muss deshalb nachsitzen.
Ich will mich nicht mit meiner etwas desolaten psychischen Verfassung herausreden, in der ich mich seit einiger Zeit befinde. Im Ernst, ich glaube, dass das tatsächlich nix damit zu tun hat, auch wenn meine Neigung, solche Zusammenhänge komplett zu negieren vielleicht auch sachlich nicht 100% richtig ist. Egal, wie auch immer, nach einem wirklich krassen Donnerstag und Freitag, der mich an meine Grenzen brachte wie lange nicht mehr, begab ich mich am Samstag ins Schwimmzentrum, um auf der 50 m Bahn die 5 km Dauerschwimmen zu absolvieren, die keko eingeplant hatte. Direkt danach wollte ich nach Speyer zu meinen Eltern fahren, die Geburtstag haben/hatten.
Im Bad angekommen stellte ich fest, dass ich mich im Internet verlesen hatte und die Öffnungszeiten des Sportbeckens nicht um 15, sondern um 14 Uhr endete. Da ich erst um kurz nach 13 Uhr im Wasser war, konnte ich die 5 km also abschreiben. OK, dann also kurz und schnell.
Auf dem Plan standen:
200 ein
400 Beine am Stück, ruhig -> habe ich wegen der Uhr-/Aufzeichnungsprobleme ans Ende der Einheit geschoben
10 x 100 unter 1:40, Abgang alle 2:00
->1:35,4
1:34,2
1:34,1
1:33,3
1:33,9
1:33,5
1:32,9
1:32,6
1:34,2
1:33,1
Damit war ich soweit zufrieden. Aber dann...
200 locker
10 x 50 unter 0:50, Abgang alle 1:00
Ich befürchtete schon, dass das nix wird, was sich dann auch bestätigte:
->0:44,5
0:45,1
0:44.3
0:44,8
0:45,2
0:45,3
0:45,7
0:45,4
0:46,2
0:46,0
Das war sehr anstrengend und ich ärgere mich natürlich, dass ich das Tempo nicht schaffe. Ich bin gespannt, ob ich das noch mal hinbekomme. Kürzlich las ich selbst in diesem Blog in alten Einträgen, um mal zu sehen, was ich damals so schwamm. Das war schon deutlich schneller. Naja, ich werde halt auch nicht jünger und bin, wenn überhaupt regelmäßig, überwiegend so lange, ruhige Sachen geschwommen.
Ich habe schon beschlossen, auch nach der Westsahara mit keko weiterzumachen. Vielleicht kann er mich ein wenig auf Vordermann bringen...
500 locker mit Pullbuoy und Paddles bin ich dann noch in 8:34,5 geschwommen, dabei immer die Hinbahn im 3er Zug, die Rückbahn im 4er, 5er, 6er und 7er Zug.
....
10 x 100 unter 1:40, Abgang alle 2:00
->1:35,4
1:34,2
1:34,1
1:33,3
1:33,9
1:33,5
1:32,9
1:32,6
1:34,2
1:33,1
Damit war ich soweit zufrieden. Aber dann...
200 locker
10 x 50 unter 0:50, Abgang alle 1:00
Ich befürchtete schon, dass das nix wird, was sich dann auch bestätigte:
->0:44,5
0:45,1
0:44.3
0:44,8
0:45,2
0:45,3
0:45,7
0:45,4
0:46,2
0:46,0
..
Meines Wissens bist du die damals unter 1:30 und unter 40 geschwommen. Ist aber natürlich auch von der Tagesform abhängig und im Hinblick auf Marokko sicher nicht kriegsentscheidend.
Die 50er am Anfang geschwommen würden sicher jetzt auch schon alle unter 45 gehen. Ist dann eine schöne Aufgabe für dich für nächste Woche ;-)
....
Ich hatte schon überlegt, mal auf Teufel komm raus zu Dir zu fahren und einen Fachmann einen Blick auf das werfen zu lassen, was ich da traktiere. Falls ich dem LSS treu bleibe, können wir das ja auf Sindelfingen legen.
Geht prinzipiell jede Woche. Ich stehe schon viele Jahre am Beckenrand und scheuche Gestalten hin und her
Heute ist meine Trainingsgruppe auf 3 Teilnehmer dezimiert, da in Thüringen Brückentag ist und am Wochenende Wettkampf war. Also nutze ich die Gelegenheit, um mit meiner Gruppe im Wasser zu trainieren, die hohe Kunst der konstanten Abgangszeiten zu üben und Keko weiter harte Fakten zu liefern. Wir schwimmen den ersten hunderter halbwegs gemütlich und ich gebe dann die Abgangszeiten individuell vor.
200 m ES
400 m L Beine
10 x 100 Abgang alle 2:05, Nummer 1-8 geschwommen in 1:45, dann abgebaut auf 1:49
200 locker
10 x 50 Abgang alle 1:10, geschwommen auf 0:53-0:55
500 Pb 10:00
200 AS
Waren das schon 3000 m? Echt eine kurze Einheit.
Da ich früher fertig bin und meine 25 km voll habe, versuche ich mich spaßeshalber mal wieder an der Rollwende. Es ist ja nicht so, dass ich diese noch nie konnte. Aber ich hatte einen Reflex entwickelt, der mich immer zum Abbruch der Bewegung führte. Woran das liegt, kann ich nicht sagen. Entweder die unbewusste Angst, mit dem Schädel auf den Beckenboden zu knallen, da wir an einem Ende des Beckens einen wirklich flachen Flachbereich haben. Oder einfach Schwindelgefühle beim Rotieren. Die ganz wilden Fahrgeschäfte auf dem Rummel sind ja auch nicht mehr so mein Ding. Und als Triathlet und nur gelegentlicher Masterschwimmer war mir das immer Wumpe. Was soll ich sagen: Es ging. Es ging gut. Ich war mal wieder begeistert von mir selbst.
...und wenn ihr Marokko hinter euch habt, warten hier die nächsten Herausforderungen für 2024.
In Kroatien (17.-20. Mai) oder Montenegro (04.-07. Oktober) warten jeweils 33,3 km, die in 4 Tagen bewältigt werden möchten.
...und wenn ihr Marokko hinter euch habt, warten hier die nächsten Herausforderungen für 2024.
In Kroatien (17.-20. Mai) oder Montenegro (04.-07. Oktober) warten jeweils 33,3 km, die in 4 Tagen bewältigt werden möchten.
Ja, das sind schöne Dinger. Einer der Veranstalter war letztes Jahr auch in der Westsahara dabei und ich hoffe, dass er wieder dabei ist. Supernetter Typ.
Heute Dauerschwimmen.
Nach zwei harten Tagen bei der Arbeit, die mich nach langer Zeit mal wieder an den Rand meiner Professionalität gebracht haben, war das eigentlich genau das richtige.
Das sollte ich tun und so habe ich es erledigt:
300 m ein, verschiedene Lagen
5.000 m Dauerschwimmen, 1.000 m jeweils unter 19 Minuten
200 aus
Das waren meine Zwischenzeiten bei den 5.000:
18:08,9 (3er Zug)
18:22,9 (4er Zug)
18:27,9 (3er Zug)
18:30,1 (4er Zug)
19:15,5 (3er Zug)
Zum Abendessen hatte ich seit längerer Zeit mal wieder Freunde da und freue mich jetzt, dass hier in NRW morgen ein Feiertag ist und ich frei habe. Hurra!
Schwimmen werde ich morgen 4,2 km. Das Schwimmbad hat zum Glück geöffnet!
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