OD am 14.09 und 4 Wochen danach Marathon

[uruman]

Zitat von Walfanggegner

Glückwunsch

Na dann jetzt mal weiter mit geändertem Fokus.

ich danke dir

[uruman]

Zitat von uruman

ich möchte ein OD am 14.09 unter 2.30 (swim 1000m im Becken ) mit profilierte Radstrecke, und 4 Wochen später am 12.10 ,Marathon (flach) laufen unter 4 Stunden


Uruman

Ich habe es geschafft !!!




am 14.09 im Ratingen 2:24
am 12.10 bei Marathon rund um den Baldeneysee ( Essen) 3:48

Triathlon ist super gelaufen , bei den Mara war alles OK bis Km 30 (wo ich auf 3:41 Kurs war) danach habe ich Krämpfe gekriegt
Wahrscheinlich haben mir die lange Läufe gefehlt ,auch eine Erklärung ist ,dass ich in den M-Woche von Mittwoch bis Samstag Erkältet war (Vielleicht erklärt das der Hohe Puls an Anfang )
Hier ein Link mit den Daten von Mara :

http://www.movescount.de/de/moves/move42837883

Vielen Dank an alle
Uruman

Dann gleich nochmals Glückwunsch

Vom Marathon in Essen habe ich dieses Jahr viel negatives gelesen. War wohl recht warm, viele hatten da wohl Probleme. Von daher umso geiler, wie du das durchgezogen hast.

[uruman]

Zitat von Walfanggegner

Dann gleich nochmals Glückwunsch
Vom Marathon in Essen habe ich dieses Jahr viel negatives gelesen. War wohl recht warm, viele hatten da wohl Probleme. Von daher umso geiler, wie du das durchgezogen hast.

Danke nochmals
ja Marathonis möchten immer 12°C und Nieselregen haben
Wetter war super

[FMMT]

Glückwunsch zum Erfolg

[uruman]

Zitat von FMMT

Glückwunsch zum Erfolg

ich danke dir

[Duafüxin]

Zitat von FMMT

Glückwunsch zum Erfolg

Spät aber von Herzen wünsch ich Dir selbiges

[uruman]

Zitat von Duafüxin

Spät aber von Herzen wünsch ich Dir selbiges

oh es ist so lange her ,aber super vielen Dank

übrigens im Moment bin auf den Trip "Trails " zu laufen , wenn du wieder im Pott bist und Geduld neben einem langsam Läufer zu laufen hast , meldet dich einfach bei mir

sonst nicht vergessen der Klassiker Mitte Januar im " Maggihöhe "

http://www.tusem-leichtathletik.de/i...laufserie.html



vielleicht noch jemand Lust zu mitmachen