Der Winter kann kommen - Kandel 2011

[bort]

Zitat von psyXL

Also abgemacht. Thorsten zieht bort und mich mit konstanten 4:13 Min/km ins Ziel. Danke

Warum willst du denn eine 4:13 laufen? 4:15 reicht doch voll und ganz

[psyXL]

Ein bisschen Puffer ist doch nicht schlecht. Gegenwind die letzten 2 Kilometer, Schuh geht auf, ein andere Läufer läuft einem in die Hacken, etc.

[tandem65]

Zitat von carolinchen

man muss sich doch neuen herausforderungen stellen
is doch nur zum spass,aber ich bin diese jahr in kandel 1:32 gelaufen -da geht was.....

Hallo Carolinchen,

Gratuliere, ich war 1:26min. nach Dir im Ziel. Auch bei mir die PB. Ich tippe mal daß wir mit unserer Heddesheimer-Mauerläufertruppe auch wieder dort aufschlagen. Für sub 1:30 muß ich aber wohl mal 3-4 schnelle Einheiten in den Wochen vorher machen. Dieses Jahr habe ich nur gemütliche lange Läufe mit der Gruppe gemacht. -auch da geht was

[bort]

Zitat von psyXL

Ein bisschen Puffer ist doch nicht schlecht. Gegenwind die letzten 2 Kilometer, Schuh geht auf, ein andere Läufer läuft einem in die Hacken, etc.

Wenn, dann richtig. Hab da was anderes im Kopf

Muss aber erstmal gucken, dass ich überhaupt wieder schmerzfrei gehen kann. Die rechte Wade tut noch immer höllisch weh. Nachdem ich am Sonntagabend überlegt hatte, ob ich evtl doch etwas zu weich war und die Schmerzen nicht so schlimm gewesen sein können, weiß ich nun, dass da wohl doch was weh getan haben muss

[MatthiasR]

Zitat von psyXL

Der Bienwald-Marathon ist ein kleiner schöner Marathon am Anfang des Jahres.

Wie aus diversen Threads zu entnehmen ist, nimmt das halbe Forum an dem Frühjahrsklassiker teil (zumindest gefühlt).

Danke für die Erinnerung. Zwecks Motivation habe ich mich gleich mal angemeldet.

Zitat von psyXL

Lasst uns hier über den Winter fluchen und uns gegenseitig zu den langen Läufen motivieren.

Ich bin beim Marathon am Start und werde die sub3 in Angriff nehmen. Bisherige PB 3:13 (Chicago 2010).

Über Ziele mache ich mir Gedanken, wenn meine Füße wieder mehr Lauftraining als Krankengymnastik und Krafttraining zulassen.

Was habt ihr eigentlich als Vorbereitungsläufe geplant? Vier Wochen vorher gibt es leider keinen HM in annehmbarer Entfernung. Ich werde deshalb wohl fünf Wochen vorher (6.2.) beim 20er in Rheinzabern starten.

Gruß Matthias

[bort]

Zitat von MatthiasR

Was habt ihr eigentlich als Vorbereitungsläufe geplant? Vier Wochen vorher gibt es leider keinen HM in annehmbarer Entfernung. Ich werde deshalb wohl fünf Wochen vorher (6.2.) beim 20er in Rheinzabern starten.

Gruß Matthias

Ich werde keinen Vorbereitungswettkampf laufen. Ich will dem Marathon nicht zu sehr Beachtung schenken, denn sonst leidet das andere Training zu sehr darunter.

ich mach folgende (vielleicht fällt der eine oder andere weg, je nach Wetter, Gesundheit, etc)

25km 07.11.2010
http://www.adler-langlauf.de/

10km 13.11.2010
http://www.asv-senden.de/steverlauf/

15km 04.12.2010
http://www.emsturbos.de/veranstaltungen.html

15km 31.12.2010
http://www.silvesterlauf.com/

nächstes Jahr:

10km 30.01.2011
http://www.lg-hamm.de/

15km 13.02.2011
http://www.lg-hamm.de/

[schmonzenz]

Zitat von MatthiasR

Was habt ihr eigentlich als Vorbereitungsläufe geplant? Vier Wochen vorher gibt es leider keinen HM in annehmbarer Entfernung. Ich werde deshalb wohl fünf Wochen vorher (6.2.) beim 20er in Rheinzabern starten.

Werde ich wohl auch, vermutlich werde ich die komplette Winterlaufserie angehen.

Hier die Termine:
12. 12. 2010 | 10 km | Start: 10:05 Uhr
09. 01. 2011 | 15 km | Start: 10:05 Uhr
06. 02. 2011 | 20 km | Start: 10:05 Uhr

weitere Infos: http://www.tv-rheinzabern.de/204.html