Zitat:
Zitat von tobi_nb
2. Treppensprints (220Stufen) aber grundsätzlich immer nur jede Stufe einzeln. (so hohe Frequenz wie möglich)
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Habe ich im Frühling auch ein paar Mal gemacht, seitdem will ich's wieder einbauen, komm' aber nicht so recht dazu ...
Die Berg-Spiele sind aber gut, danke für die Anregung/Erinnerung ...
Und falls dich dein Weg am Brandenburger Tor vorbeiführt ... da kannste deine Frequenz mal testen ...
-> Maximale Anzahl Bodenkontakte in 3s, auf der Stelle
Hab's auf 34 gebracht und war enttäuscht ...