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Alt 26.06.2012, 12:30   #25
Ausdauerjunkie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ausdauerjunkie
 
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.723
Zitat:
Zitat von bommys Beitrag anzeigen
Hallo,

ich habe gestern meinen erste OD gefinisht.

Ergebnis: 02:34:30

Schwimmen: 00:25:47
Rad: 01:19:27
Laufen: 00:49:15

Jetzt würde ich gerne bei meinem nächsten Wettkampf (22.07) in Hamburg unter die 2:30 kommen.

Frage an die Erfahrenern, was muss ich tun, bzw. auf welche Diziplin sollte ich in den nächsten Wochen Fokus legen?

Grüße
Rad fahren und laufen....
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.06.2012, 14:34   #26
endorphi
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.10.2007
Ort: bei Darmstadt
Beiträge: 894
Also da ich schon mehrmals beim Heinerman war und auch die Radstrecke schon mehrmals im Training abgefahren bin hier noch mein Kommentar:

Die Radstrecke ist bereinigt (also ohne das Schieben in der WZ) ziemlich genau auf den Meter 42 km lang. Das Schwimmen mit 1500 sollte stimmen, beim Laufen hat mein Garmin (und auch laut anderen) mal 10,6 bereinigt angezeigt, ansonsten hatte ich dort nur ungenaue Footpood-Messungen.
Wenn man davon ausgeht sollte auf einer wirklichen 1,5-40-10 Strecke definitiv die 2:30 machbar sein bzw. eigentlich hast Du sie ja schon.

Grüße
endorphi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 14:31   #27
bommys
Szenekenner
 
Benutzerbild von bommys
 
Registriert seit: 30.07.2011
Ort: Mainz
Beiträge: 847
Servus zusammen,

Hamburg ist rum! 2:39

Im Einzelnen:


00:29:51
Trans 1
00:06:14
Bike
01:14:01
Trans 2
00:03:39
Run
00:45:45


Im Moment kann ich mir nicht erklären, warum ich soviel langsamer zu Darmstadt geschwommen bin! Macht Wasserkälte etwas aus??
bommys ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 14:49   #28
loomster
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.11.2009
Ort: Bern
Beiträge: 1.198
ich schwimme im kalten immer etwas schneller, aber ich glaube die schwimmstrecke ist in hh etwas laenger. allerdings erklaert das vielleicht eine aber nicht vier minuten
loomster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 15:05   #29
captain_hoppel
Ehemals hoppelhase1973
 
Registriert seit: 15.06.2012
Beiträge: 559
vielleicht hast du dich auch unbewusst beim Schwimmen etwas zurückgehalten, weil du nachher ja so richtig Gas geben wolltest. Oder es war eben einfach mal ein schlechter Tag, so was kommt ab und an vor ;-)
captain_hoppel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 15:18   #30
TriBlade
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriBlade
 
Registriert seit: 11.10.2006
Beiträge: 1.075
Ich würde die Schwimmstrecke in Hamburg auf 1.600 Meter schätzen. Die elend lange Wechselzone kostet nicht nur Zeit sondern irgendwie auch Kraft. Die Radstrecke fährt sich nicht so flüßig wie sie aussieht, für Radfahrer ohne richtig Druck in den Beinen ist sie zu wellig. Leider muss man aber auch sagen, die Laufstrecke könnte eher einen Tick zu kurz sein.
__________________
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TriBlade ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 17:09   #31
Claus Thaler
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.01.2007
Ort: Hamburg-Harvestehude
Beiträge: 877
@TriBlade: Haste ne Quelle oder ist das Bauchgefühl mit den 1.600m?


Zitat:
Zitat von TriBlade Beitrag anzeigen
Ich würde die Schwimmstrecke in Hamburg auf 1.600 Meter schätzen.
__________________
Winter '09/10 + 10/'11-Superstar-Schwimmer -> Double-HalfHero
Claus Thaler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.07.2012, 17:32   #32
bommys
Szenekenner
 
Benutzerbild von bommys
 
Registriert seit: 30.07.2011
Ort: Mainz
Beiträge: 847
und eine Quelle für die kürzere Laufstrecke?
bommys ist offline   Mit Zitat antworten
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