@loretta:
Ich sitze derzeit so um die 3h auf der Rolle und möchte vielleicht noch Richtung 4h ausbauen ... die "langen Sachen" im Moment noch richtig locker und "langsam" ...
hast du da auch in etwa den puls von "draußen"?
ich tu mich schwer damit auf das gleiche niveau zu kommen obwohl ich die 3h einheit rolle auch schon hinter mir habe.
hast du da auch in etwa den puls von "draußen"?
ich tu mich schwer damit auf das gleiche niveau zu kommen obwohl ich die 3h einheit rolle auch schon hinter mir habe.
Schwer zu sagen ... ich fahre im Moment kein RR draußen ... nur Stadtrad ohne Pulsmesser ... naja, und dann laufe ich derzeit für meine Verhältnisse viel, so daß ich die 3h auf der Rolle u.U. noch sehr locker angehe (der D-Puls kann da von einer Woche zur anderen, je nach "sonstiger Belastung", schon mal um 15 Schläge variieren) ... im Frühling draußen werde ich wohl auch wieder "mehr Gas geben" und auf einen höheren Puls kommen ...
ich hätte bezüglich dem TRPL ne Frage bzw. wie du da siehst - ich halte mich an den LD-18 Sonntag. Ich werde am 13. Juli den IM Austria machen.
nun sind da radeinheiten von 4,5 Stunden am Programm . da es bei uns derzeit recht kalt ist und oft ein frisches Lüftchen weht, weiche ich aufs Spinningbike aus.
Wie ihr das - würde von den angegeben Stunden Anzahl 85% reichen um die Einheit als vollständig zu betrachten ? ich frage deshalb - da ja bei einer Ausfhart im Stopp and go, Abfahrten und so weiter miteinfließen? Bei vier Stunden wären das ja dan 3:25 die ich ununterbrochen draufsitze. Hab das bisher so gemacht/ gehandhabt!
Hab eine PB von 9:45 und ca 4 Jahre Triathlonerfahrung!!
danke für eure Antwort!!
gruss
trimac
Ich machs genauso. Bei uns ist zur Zeit ein heftiger Wind, sodaß ich keine große Lust auf mountainbiken habe und zuhause auf dem Spinningbike meine GA1/2 Einheiten absolviere. Am Wochenende also dann 4 Stunden kontinuerlich mit Ipod auf dem Ohr.
Intensität ist vergleichbar mit Rennrad obwohl ich hier weniger Pausen mache und auch mal im Wiegetritt fahre oder kleine Temposteigerungen simuliere. Ob Du mit 85% auskommst, hängt von Deiner Belastung ab.
Mache zur Zeit ca. 100 Stunden Spinning im Jahr. Ist für mich eine sinnvolle Ergänzung fürs Rennradtraining zumal Du rechtzeitig vor der Saison die Aeroposition üben kannst.
ja, ich muss mich richtig anturnen um auf trab zu kommen.
sonst komm ich nicht über ga1 hinaus bzw. an guten tagen bkeibe ich sogar darunter.
geht mir auch so, drinnen ist es schwerer lange einen hohen ga puls zu fahren als drausen...
aber das drinne fahren fühlt sich trotz tieferem puls am abend härter für die beine an als bei höherem puls draussen... ds höhrt sich jetzt voll bescheuert an, macht auch keinen sinn, aber so ist es hald...
geht mir auch so, drinnen ist es schwerer lange einen hohen ga puls zu fahren als drausen...
aber das drinne fahren fühlt sich trotz tieferem puls am abend härter für die beine an als bei höherem puls draussen... ds höhrt sich jetzt voll bescheuert an, macht auch keinen sinn, aber so ist es hald...
Vielleicht schlagen die Herzen einfach höher, wenn draußen die Blumen sprießen und die Laster rollen ...
aber das drinne fahren fühlt sich trotz tieferem puls am abend härter für die beine an als bei höherem puls draussen... ds höhrt sich jetzt voll bescheuert an, macht auch keinen sinn, aber so ist es hald...
das subjektive belastungsgefühl ist bei mir auch höher als der pulsmesser es anzeigt. wahrscheinlich wieder ein beweis dafür das der puls nicht alles ist
Zitat:
Zitat von Flow
Vielleicht schlagen die Herzen einfach höher, wenn draußen die Blumen sprießen und die Laster rollen ...
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