Hmm ich stelle fest, dass wenn ich einen straff durchgeplanten Tag habe, der aber regelmäßig abläuft, dann ist es für mich auch kein Problem. Egal wieviel Stress, solange es sich im gelpanten Rahmen bewegt gehe ich auch gerne mal bei Regen oder Dunkelheit raus. Schwierig wird es, wenn ich z.B. zwei Wochen bei meinen Eltern bin und eigentlich alle Zeit der Welt habe.
Daran dachte ich auch schon, aber ich plane sehr gerne und solange ich mich 100% daran halte klappt es auch super! Das Problem ist, wenn mal wegen irgend etwas eine Einheit ausfallen muss. Sobald der Plan einmal nicht mehr stimmt, klappt es irgendwie nicht mehr.
Vielleicht doch zu übermotiviert geplant? Oder einfach mehr Puffer einbauen?
Das kenne ich auch.
Bei mir ist es so, dass alles trotz viel Arbeit klappt, die Tage voll gefüllt sind. Sobald jedoch Freizeit zur Verfügung steht, scheint das Gesamtsystem Körper auf "Ausruhen" zu schalten und es wird sauschwer, sich vom Sofa aufzuraffen.
Vielleicht ein klares Zeichen, dass man sich eigentlich in der Phase der vollen Tage überlastet hat und einen immensen Regenerationsbedarf vor sich hergeschoben hat.
Das kenne ich auch.
Bei mir ist es so, dass alles trotz viel Arbeit klappt, die Tage voll gefüllt sind. Sobald jedoch Freizeit zur Verfügung steht, scheint das Gesamtsystem Körper auf "Ausruhen" zu schalten und es wird sauschwer, sich vom Sofa aufzuraffen.
Hmm, kenne ich irgendwie
Nach einem stressigen Arbeitstag sofort raus zum Training - kein Problem. Am WE oder wenn ich Urlaub habe erst ausschlafen, dann gemütlich frühstücken, dann ... ist Abend und ich hab immer noch nicht trainiert.
Andererseits natürlich eine Frage der Ziele. Momentan mache ich Tri nur (noch) um fit zu bleiben und aus Spaß. Kommen WK-Ziele, geplante Hawaii-Quali oder ähnliches dazu kann es dann schnell stressig werden. Mit der Gefahr dass der Sport zur zusätzlichen Belastung wird und nicht mehr wie es eigentlich sein sollte aus Spass am Sport selbst gemacht wird.
Das scheint mir ein guter Tipp zu sein. Ich stelle fest, dass das YouTube-Video zu schauen dass mich ursprünglich zum Triathlet werden motiviert hat immer wieder hilft.
oje, ist das theatralisch gemacht.
Da kannste auch Bilder vom Höhenbergsteigen oder sowas drunterlegen, würde genauso passen.
das sind auch "mysteriöse, sagenumwobene" Typen.
Zitat:
Zitat von sportopfer
Super danke! Wobei sich mir nun die Frage stellt - intrinsisch oder extrinsisch? Ich fürchte ich will nicht wahr haben dass es extrinsisch ist und deshalb klappts auch nicht
war extrinsisch die Motivation von außen, z.B. "Bewunderung von Dritten"?
dann hat Helmut m.E. recht: Du kannst Dich dauerhaft nicht bescheissen und musst Unmengen (mentale) Energie nur zur Selbstüberwindung aufwenden.
nach der Arbeit auf´s Rad und schon ist alles gut!
Aber wehe man ist erst mal so richtig daheim, dann gibt es immer irgendetwas was einen vom Training abhalten kann.
Außerdem habe ich immer ein bischen mit meinem Gewissen zu Kämfpen, Familie und Haus stellen ja auch noch Ansprüche. Wird man dem den auch gerecht?
Aber eigentlich ist für mich auch generell klar: Ohne Sport geht garnicht und auf Dauer ist es für alle besser wenn ich meinen Auslauf bekomme.
Das muss ich mir nur manchmal wieder vor Augen führen und dann geht´s auch wieder besser
Wenn das auch nicht hilft dann gibts nur noch den hier
Lufttemperatur U20 - heute gehen nur die harten Bahnen ziehen, melde mich freiwillig :-)
Und genau so mache ich es oft, wenn die innere Motivation nicht 100% ist, einfach den eigenen Stolz anfechten und schon klappt es.
Sehr gut ist auch die Idee meiner Frau, mich wirklich bei Wind und Wetter vor die Türe zu schicken und mich auch nach harten Arbeitstagen lozuschicken zum Training mit dem Spruch:
Du gibst viel Geld für deinen Sport aus, nutze jetzt das Zeug auch voll aus.
oder
Du machst den ganzen Kram doch nicht als Wellnesskur oder zu meinem Vergnügen, sondern zu deinem, also beweg deinen Hintern und quäl dich.
Du gibst viel Geld für deinen Sport aus, nutze jetzt das Zeug auch voll aus.
Oh!!! Den Spruch kenn ich aber auch, kommt nur oft in einem anderen Zusammenhang
Zitat:
Zitat von kreuzundquer
Du machst den ganzen Kram doch nicht als Wellnesskur oder zu meinem Vergnügen, sondern zu deinem, also beweg deinen Hintern und quäl dich.
Das fehlt mir dann doch eher, meine bessere Hälfte meint eher ich mache ohnehin viel zu viel. Da muss ich schon selbst die schwingen.
Wenn die wüsste was die Vereinskollegen so trainieren! Da bin ich doch im Moment gesundheitsbedingt nur sehr bescheiden dabei!
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