Dude hat recht..lass einfach den Pulser aus!
What the fuck brauchst Du das Ding?
Lauf nach der alten Faustregel:
beim laufen noch locker quatschen können = GA1
beim laufen nicht mehr ganz so locker quatschen können = GA1/2
beim laufen nur noch sabber = schnell laufen
So lange Du nicht immer eine Soße läufst und nicht permanent zu schnell oder zu langsam unterwegs bist passt das...
du scheinst mir ein typisches "opfer" der heutigen technikmanie zu sein. wirf den HRM in die ecke und hab' spass! scheint ja alles sonst wunschgemaess zu verlaufen.
Ich bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube die ersten Pulsmesser wurden hauptsächlich in Apotheken verkauft, da sie für Kranke und Alte gedacht waren-
Ich hab gerade mal nach meinem Lactattest gesucht und hatte damals fast die gleichen Werte wie strwd. Die Schwelle zwischen GA1 und GA2 liegt bei mir bei 144bpm
Auf Nachfrage wie ich mit dieser Analyse denn nun eine WK laufen soll hat die Tante mir dann folgendes geantwortet:
"HM in etwa Puls 156
10 km Puls 169 und höher"
Fand ich damals merkwürdig, dass das bei der Analyse nicht dabei stand.
bei: http://www.greif.de/
unter "Downloads / Rechner" kannst du "Count Down zur Bestzeit"
runterladen. Da stehen ein paar nette Methoden zur Maximalpulsmessung drin. und auch andere interessante Sachen.
Ansonsten sehe ich das auch so, dass man sich nicht unbedingt an solche ach so wissenschaftlich aussehenden Ergebnissen halten sollte, denn diese Ergebnisse treffen vielleicht gerade noch auf einen "Standardmenschen" zu. Für den einzelnen kann aber auch was völlig anderes gelten. Ich hab den Test damals nur gemacht weil er in unserer Laufgruppe empfohlen wurde und ihn nie wiederholt, weil er mir eigentlich keine neuen Informationen geliefert hat.
Die Benutzung einer Pulsuhr finde ich aber trotzdem sehr empfehlenswert. Gerade wenn man nachher sehen kann wie man gelaufen ist und welches Gefühl man dabei hatte, ist sie gerade für den Anfänger sehr hilfreich. Ist auch interessant mal die alten Messadten mit den neuen zu vergleichen.
Hm, da verblüfft mich nu fast nix an den Zahlen!
Bei dir jedenfalls, bei mir schon eher.
Ich hab mich nämlich nach letztem Sonntag, wo ich die angpeilte Zeit ja komplett versiebt hab, mal an der Nase gefasst, den Brustgurt unterm Schrank ausgegraben und meine 5000m Strecke über getragen.
Nachher war ich erstmal am Boden zerstört.
Die Strecke ist asphaltiert, topfeben und 2,5km lang;- es geht also hin und wieder zurück. Schon beim lockeren Warmlaufen kam der Puls nicht unter 140, gefühlte Anstrengung: Null.
Nachdem ich dann zunehmend schneller lief, ging der Puls locker über 160. Ich war so schockiert, dass ich n paar Meter gegangen bin, bis der Zähler sich zwischen 100 und 110 bpm einpendelte.
Lange Nase, kurzer Sinn: 2,5km in 22 Minuten mitm durchschnittlichen Puls von 138. Muhahahaha...
Zurück hab ich dann einfach n ganz lockeres Tempo angeschlagen, also gefühlt so in der Art, als könnte ich das bis zum Sankt-Nimmerleinstag weiterlaufen. Wollte mich nach dem Schock ja nicht gleich umbringen.
13 Minuten für 2,5km, Pulsmittel 154.
Rein zufällig hab ich neulich meine Rolle mal wieder ausgegraben und n paar Meter darauf zurückgelegt, weil ich vor dem 1. Teil der Trilogie mal wieder freie Rolle fahren wollt.
Keine Ahnung, wieso ich den Pulsmesser dazu auch umgeschnallt hab, war aber kein Fehler, meine HFmax hat mich eh mal interessiert:193.
Der iss wohl in die Knie gegangen, vor einigen Jahren lag der noch bei über 200 (203 oder 204, weiss nimmer genau;- muss wohl nicht dazusagen, dass ich mirs verkneife, jegliche Form von Aufzeichnungen zu führen, hähähä).(Da liegt dann auch das nächste "Problem": weil ich mirs nie angewöhnt hab, vergess ich immer, bei Wettkämpfen abzustoppen. Wenn ich überhaupt ein Zeiteisen dabei hab. Deswegen kann ich eigentlich keine Bestzeiten angeben und auch deshalb nicht, weil ich in den vergangenen Jahren sehr häufig meine Kurze im Wagen mitchauffiert habe, was die Zeiten halt immer verfälscht.
Vor 7-10Jahren lag ich aber über 5000m bei um die 20 Minuten, an den 40 Minuten beim 10km-Crosslauf hab ich mir die Zähne ausgebissen. Also alles Werte, die man wie HM mit Babyjogger in 1:58 inklusive Pinkelpausen fürs Kind genausogut in die Tonne kloppen kann).
Ums Thema nochmal zu streifen: deine Werte sehen, abgesehen von HFmax ja fast noch normal gegen meine aus und auch ich hab früher den ein oder anderen Lauf mit Pulsmesser absolviert und festgestellt, dass ich bei gefühlt gleicher Anstrengung im Wettkampf 10-20Beats gegenüber dem Training draufpacken muss. Daher hab ich die Uhr bald ignoriert.
Was mich natürlich in Bezug auf mich interessiert: Notschlachten oder besteht noch Hoffnung???
An den Stufentest brauch ich gar nicht denken: Gehen bringt 100bpm, stramm gehen 110 und sobald ich laufe, steht der Geigerzähler bei über 140. Dazwischen gibts nix;- eine Erkenntnis, die ich ebenfalls vor rund 7 Jahren schon machen konnte, als ich mich an nem Conconi-Test versuchte.
Aufm Fahrrad würde es aber wohl machbar sein, denke ich.
__________________
Irgendwo, irgendwann, begegnest auch du mal dem Sensenmann. Und in dem Moment denkst gewiss nedd ‘Oh! Ich hätt im Leben viel öfter ins Büro gesollt!‘
Man sagt zwar, dass nur Frauen, kleine Kinder und Kolibris derart hohe Herzfrequenzen > 200 erreichen, aber in jedem Manne steckt auch ein Kind.
Bei mir sind die GA1-Werte beim lockeren Laufen auch höher als bei den meisten anderen - absolut und auch wenn man es an der maximalen Herzfrequenz misst. Dafür ist meine anaerobe Schwelle mit 184 (Laufen) nah an der max (192).
Weiß ja nicht, wieviel du läufst, aber mit mehr Lauftraining geht mein Puls auch immer runter. Vom schlecht trainierten bis zum gut trainierten Zustand sind da 10 Schläge drin.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Was mich natürlich in Bezug auf mich interessiert: Notschlachten oder besteht noch Hoffnung???
An den Stufentest brauch ich gar nicht denken: Gehen bringt 100bpm, stramm gehen 110 und sobald ich laufe, steht der Geigerzähler bei über 140. Dazwischen gibts nix;- eine Erkenntnis, die ich ebenfalls vor rund 7 Jahren schon machen konnte, als ich mich an nem Conconi-Test versuchte.
Aufm Fahrrad würde es aber wohl machbar sein, denke ich.
du solltest an deiner grundlagenausdauer arbeiten.
nicht so viele spaßwettkämpfe und mehr lockere kilometer.
dann wird auch dein kolibriherzchen wachsen und mehr hubraum bekommen.
...Schon beim lockeren Warmlaufen kam der Puls nicht unter 140, gefühlte Anstrengung: Null....
Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstehe:
Hast du das Training erst jetzt wieder nach einer längeren Pause angefangen? Wie sah denn dein Training in der letzten Zeit aus?
Wäre ohne Pulsuhr alles so gewesen wie beim Training in der letzten Zeit?
Warum hast du die Pulsuhr diesmal angelegt?