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Hat einer von Euch bei ähnlichen HM-Zeiten schon mit wenig Aufwand (ca. 3 Std./Woche) auf einen ganzen Marathon trainiert und gefinisht? Wenn ja, schreibt mal Eure Zeiten dazu!
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Hi,
ähnliche HM Bestzeit : ja
Übergewicht : ja
aber ohne Aufwand Mara : nein
statt dessen: 20 Wochen lang 4 Läufe pro Woche, Ergebnis 4:24h
(immer 3 Wochen viel Laufen, eine wenig, ...
in den 3 Belastungswochen einmal lang, 3x mittel bis kurz, meist mit Tempovariation)
Marathon ohne Aufwand vorher ist was für Leute mit Talent und viel Schmerztoleranz, lass den Schice
Gruß!
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Danke für deine Antwort. Und Respekt für die 4:24!
Tja, vier Läufe pro Woche schaffe ich wohl nicht. Macht ja auch keinen Sinn, es mir vorzunehmen um dann zu scheitern.
Ich denke, wenn ich jetzt mit 6:45 statt mit 5:45 (hab ich immerhin bis km 15 halten können), dann könnte ich vielleicht jetzt schon 30km laufen. Und den Rest erarbeite ich mir dann noch bis dahin. Dann komme ich irgendwo bei 4:45 raus, womit ich zwar langsam, aber nicht letzter wäre. So rechne ich mir das grade schön...
was versprichst du dir von einem 4.45 Marathon Spaß macht das doch wirklich nicht wenn man so lange unterwegs ist.
Einfach nur um mal Marathon gelaufen zu sein?? Dann würde ich doch lieber auf einen (halbwegs) flotten HM hinarbeiten
Grad mit zuviel Kilos auf den Rippen und dann wenig Training ist das doch Gift für den Körper
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... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hat einer von Euch bei ähnlichen HM-Zeiten schon mit wenig Aufwand (ca. 3 Std./Woche) auf einen ganzen Marathon trainiert und gefinisht? Wenn ja, schreibt mal Eure Zeiten dazu!
(Vernünftig mags nicht sein, ich weiß...)
Hi Kawajaschi, ich bin auch ein Wenigläufer und hab auch schon ein paar Marathöner hinter mir, allerdings haben bis auf den Letzten alle weh getan. Spaß hatte ich aber bei jedem, insofern kann ich Hoppel da nicht ganz recht geben. Das war mein Trainingsaufwand:
Danach hatte ich Knie und bin keinen mehr gelaufen. 2015 versuch ichs vielleicht wieder. Die Std. sind aufs Jahr gerechnet, musst halt mal ausrechnen was da pro Woche rauskommt, aber bestimmt keine 2 Std. Allerdings könnte ich keinen Frühjahrsmarathon laufen, da ich über den Winter noch weniger laufe und sich meine Form über den Sommer hin aufbaut. Im April ginge vielleicht grad mal ein HM. Der Marathon war immer im Oktober. Juli/August/September warens dann schon oft 10 Std/Monat und etwas mehr, was aber auch nicht viel ist. Meine HM Zeiten waren da so um die 1:47 bis 1:57. Viel Glück
was versprichst du dir von einem 4.45 Marathon Spaß macht das doch wirklich nicht wenn man so lange unterwegs ist.
Du wirst es vielleicht nicht glauben, aber man kann selbst aus einem 4:58 Marathon eine gewisse Befriedigung ziehen.
Ich bin am vergangenen Sonntag den Baden-Marathon mitgelaufen und meine Vorbereitung waren so um die drei Wochen.
Mit Sport und Sinnhaftigkeit hat das vielleicht nicht so viel zu tun. Es ist aber trotzdem erfüllend, die Unterstützung von Freunden und Fremden zu erfahren und ein Vorhaben zu Ende zu bringen.
Was wäre das für ein Leben, wenn jeder nur die Dinge täte, die sinnvoll sind und nicht weh tun?
Deshalb, kawajaschi, lass Dir Deinen Plan nicht madig machen, sondern tu das, wozu Du Lust hast und hab Spaß dabei.
Einige Triathleten hier haben ganz schön krasse Ansichten.
Ein Marathon in knapp über 6er Pace ist sicher etwas, das man mal machen kann und auf das man stolz sein darf!
Ob der Körper das ohne ordentliche Vorbereitung wegsteckt muss natürlich jeder selbst wissen.
was versprichst du dir von einem 4.45 Marathon Spaß macht das doch wirklich nicht wenn man so lange unterwegs ist.
Einfach nur um mal Marathon gelaufen zu sein?? Dann würde ich doch lieber auf einen (halbwegs) flotten HM hinarbeiten
Grad mit zuviel Kilos auf den Rippen und dann wenig Training ist das doch Gift für den Körper
Meinen ersten Marathon bin ich in 4:48 h oder so gelaufen. Ich hatte übrigens sehr wohl dafür trainiert, recht eifrig sogar, wenn auch vielleicht nicht so ganz optimal, bin wohl insgesamt im Training zu langsam gelaufen.
Ich hatte sehr viel Spaß dabei, auch wenn ich dir insofern Recht geben muss, als dass der Spaß DANACH sich in Grenzen hielt, weil der Körper sehr schmerzte.
Ich habe aber immer nach Marathons unfassbaren Muskelkater, ganz unabhängig davon, wie gut ich trainiert habe.
Ich finde, dass man auch bei einem langsam Marathon Freude haben kann. Ordentlich trainieren würde ich aber immer.
Den einzigen Marathon, den ich mal untrainiert gemacht habe und der dann auch gar keinen Spaß mehr gemacht hat, war der im Rahmen eines Langdistanz-Triathlons, zu dem ich völlig untrainiert angetreten bin. Da habe ich aber auch fast 6 Stunden gebraucht, nachdem ich erst zum Laufen wechselte, als der Sieger schon ins Ziel kam...
was versprichst du dir von einem 4.45 Marathon Spaß macht das doch wirklich nicht wenn man so lange unterwegs ist.
Einfach nur um mal Marathon gelaufen zu sein?? Dann würde ich doch lieber auf einen (halbwegs) flotten HM hinarbeiten
Grad mit zuviel Kilos auf den Rippen und dann wenig Training ist das doch Gift für den Körper
Da kann ich Hoppel nur zustimmen.
Mein erster M war in dem Bereich und der größte Schwachsinn, den ich je gemacht hab. Ohne Training, weil ich dachte, wenn ich 300 km radfahren kann, kann ich auch so läppische 42 km laufen. HM war zu der Zeit bei 1:45 Std.
Ich das auch nur zu Ende gemacht, weil ich dachte, das wird mein einziger M bleiben.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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Spaß macht das doch wirklich nicht wenn man so lange unterwegs ist. 
