"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

[Flow]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
2. Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 3x 200m Lagen

-> 1000m

[engelchen]

@Flow

sag mal, bringen Dir diese "kurzen" Einheiten was? Ich habe bei mir das Gefühl, da ich ja gestern bei ersten Frühschwimmen etwas unter Zeitdruck war, das hat mir nicht wirklich was gebracht, jedenfalls konditionell.

Was mir aber aufgefallen ist, das mein Wassergefühl um einiges besser war als wenn ich wie sonst gegen 20:00 schwimme, kann das wer bestätigen?!

[Flow]

Zitat von engelchen

sag mal, bringen Dir diese "kurzen" Einheiten was? Ich habe bei mir das Gefühl, da ich ja gestern bei ersten Frühschwimmen etwas unter Zeitdruck war, das hat mir nicht wirklich was gebracht, jedenfalls konditionell.

Mir bringen sie hoffentlich bald wieder Platz eins ...

Asonsten genieße ich diese kurze Schwimmen recht früh am Morgen !
Gibt mir einen guten Start in den Tag ...

"Konditionell" :
Hmm, also im Sinne von Ausdauer ... ?
Nun, gezielt würde ich die wohl anders trainieren ... aber an manchen Tagen, wenn ich etwas erschöpfter antrete, oder als Vorbelastung z.B. für's abendliche Vereinstraining ... und im Gesamtbett des Tages oder Woche ... ja, ich denke ganz unnütz sind sie auch für diese Kondtion nicht ... schon gar nicht, wenn man sie etwas intensiver schwimmt !

Wassergefühl, Technik-Elemente :
Da denke ich, bringt allein schon die Regelmäßigkeit eine ganze Menge !
Dafür braucht man auch keine langen Einheiten ... immer wieder erholt, konzentriert und "von einer anderen Seite" rangehen, bringt es da mehr !

Was mir aber aufgefallen ist, das mein Wassergefühl um einiges besser war als wenn ich wie sonst gegen 20:00 schwimme, kann das wer bestätigen?!

Ich sehe da auch Unterschiede, aber kein System im Sinne von "morgens oder abends besser" ... mal so, mal so ... ich denke, daß es sich insgesamt verbessert, wenn man einerseits, wie gesagt, öfter im Wasser ist, andererseits "in unterschiedlicher Verfassung", also "morgens ausgeschlafen", "abends erschöpft", "morgens nach zu wenig Schlaf" etc.

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
2. Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
20. Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
21. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Zehn

[Flow]

Zitat von Rather-Lutz

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Zehn

Immerhin ein Zehntel-Hero !

[lonerunner]

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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
2. Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
20. Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
21. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Wohl meine letzte Superstar-Einheit....

[dagro]

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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
2. Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
20. Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
21. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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ENDSPURT!

[Jörrrch]

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
2. Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger
14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
15. Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
16. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
20. Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
21. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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So wird sich wohl keiner Golden Swim-Hero nennen dürfen