Hab meinen Ersten noch vor mir.

[KingMabel]

Mein erstes Ergebnis wird dir auch Mut machen:

S: 500m 50m-Bahn 9:12min
R: 20km incl. Wechsel 55:42min
L: 5km 47:04!!!

Und auch mit 1:52:00 nicht Letzter!

[lUFTGEKÜHLT]

Mensch das baut echt auf.
Dachte schon ich müsste mich beim Seniorentreff anmelden.
Das Schwimmen würde ich ja gerne verbessern, allerdings komme ich abends erst um 19Uhr von der Arbeit und bin dann auch froh auf der couch zu sitzen.
Ich bin ja in 2 Wochen in Urlaub. Ich hoffe das ich es vorher mal schaffe.
Gruß Alex

[samsam]

Zitat von lUFTGEKÜHLT

[...] allerdings komme ich abends erst um 19Uhr von der Arbeit und bin dann auch froh auf der couch zu sitzen.[...]

Genau da musst Du ansetzen!!

30 Minuten laufen geht immer, zur Not auch nur 20.

Letztes Jahr hatte ich ein paar Monte "Vollstress" und bin morgens von 5:00 bis 6:30 gelaufen, war von 8:30 bis 18:30 im Job und bin abends noch schwimmen gegangen. Das war an 3 Tagen pro Woche so und wirklich ne quälerei, hat mir aber gezeigt, dass es geht wenn man will.

Aktuell geht es meiner Gattin fast ebenso. von 7:30 bis 21:15 ausser haus. Minimum 4 Tage pro Woche. Trotzdem wird öfter so gegen 22:00 ne runde locker gelaufen.


hau rein