Wie lang ist bei euch die große Regeneration nach der Wettkampfsaison, und wie sieht euer Training dann aus? Was trainiert ihr wie oft, wie lange und wie intensiv?
Das Problem ist, ich hab Angst zu viel zu machen. Lust und Laune hab ich immernoch für 10-15 Wochenstunden, das hat aber mit Regeneration nicht viel zu tun, oder?
Das Problem ist, ich hab Angst zu viel zu machen. Lust und Laune hab ich immernoch für 10-15 Wochenstunden, das hat aber mit Regeneration nicht viel zu tun, oder?
Nee nicht wirklich. Mach vor allem was anderes als Schwimmen, Rad, Lauf. Sonst läufst Du Gefahr in der Wettkampfvorbereitung bereits lustlos zu sein.
Ich hatte bisher noch nie das Bedürfnis nach der Saison so viel zu trainieren. Ich lass mich da bewusst etwas hängen und steige dann nach 6-8 Wochen dafür mit viel Elan wieder ein. Aber dann auch eher unspezifisch.
Also ich mache die Länge der Regenrationszeit immer von meinem Körper abhängig,
Man merkt schon wenn er wieder voll einsatzfähig ist, ansonsten vielleicht mal versuchen mit Sensibilisierungstraining. Ein Jahreskalender 2012 kann allerdings auch jetzt schon gekauft werden!
Geändert von Niko_Lunghe (28.08.2011 um 16:34 Uhr).
Wenn du noch so viel Energie hast war die Saison nicht anstrengend genug
Egal, solltest du wirklich noch so ausgeruht sein könntest du je nach Ziel im nächsten Jahr noch gut im Grundlagenbereich trainieren oder an deinen Defiziten arbeiten so lange das Wetter noch gut ist und die Pause weiter auf den Winter verschieben. So steigst du mit besserer Grundlage in das Training im nächsten Jahr ein.
Alternativ such dir noch ein Herbstziel. Marathon, Winterlaufserie, ...
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