[Kurzzug]

Ich versuche auch gerade mein Laufprogramm umzustellen. anstatt 2-3x die Woche gehe ich nun 6x. Da sind m MOment auch 3km Einheiten dabei, das wird sich aber alles steigern. Die 3km mache ich dann zB als Warmup auf dem Laufband im Fitnessstudio. Die restlichen Einheiten unter der Woche dann in der Mittagspause - sind im Moment so 30min Einheiten, was auch den Vorteil hat dass es tagsüber natürlich hell ist. Wenn die Einheiten länger werden werde ich wahrscheinlich zur Arbeit hin oder zurücklaufen (sind 8,5-10km je nach Strecke).
Da ich nun vermehrt ins Fitnesscenter gehe, ist Radfahren bei mir im Moment etwas ruhiger, versuche dennoch mind. zweimal die Woche auf die Rolle zu steigen - mit Trainerroad macht es (mir) auch Spass.

Aber ja, ich geb dir Recht: alles entsprechend unterzubingen erfordert schon eine ziemlich genaue Planung