Zitat:
Zitat von tofino73
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z.B. so:
Allenfalls die Tage mit einem lockeren 20min Nüchternlauf starten.
Mittwochabend (Falls Zeit vorhanden): Einrollen 1.5
Donnerstag: 1. GA Ausfahrt, je nach Leistungsstand 2-3h
Freitag: 2. GA Ausfahrt, 3-4h
Samstag: 3. GA Ausfahrt, 4-5h
Sonntag: Ruhe oder Ausrollen........
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er macht aber schon noch TRIathlon?