[oliver#141]

Hallo zusammen!

zur Ausgangsbasis:
Ich habe mich in den letzten beiden Jahren stark dem Laufen gewidmet -

1.73 "gross", 64kg
2012 3.700km
2013 4.300km, HM 1.24, M 2.59, + Teilnahme am Rennsteig Supermarathon

Die Spitzenwochen waren zwischen 120 und 130km, Probleme haben die hohen Umfänge nicht verursacht
Radfahren war nur auf dem Programm, wenn es zum Laufen zu heiss war - mehr als 300km pro Jahr waren das sicher nicht

Nachdem ich jetzt den Sub3 Marathon in der Tasche habe möchte ich mich um mein letztes Ziel kümmern: ich möchte nach Zofingen zum Powerman und dort finishen (2015).

Das Laufen macht mir bei meinem Vorhaben wenig Sorgen, aber wie geh ich das Radtraining am besten an bzw. wieviel braucht es, um danach noch gut laufen zu können? Ich steh ausdauertechnisch ja nicht bei Null, mir fehlen einfach nur die Kilometer, wenn ich das richtig einschätze

Genügt es, dieses Jahr einfach nur, zusätzlich zum reduzierten Lauftraining) regelmäßig (geht berufsbedingt nur am Wochenende) Kilometer zu sammeln, die Distanzen im Laufe der Zeit zu steigern und die sich anbietenden Berge in der Umgebung dabei einfach mitzunehmen?

Ich möchte am Rad solide fahren und keine Bäume ausreissen - einen Radfahrer wird man in knapp 1 1/2 Jahren nicht aus mir machen können

Bin für alle Hinweise und Tipps dankbar!