[MattF]

1. Wie lange trainierst du denn mittlerweile Radfahren? wie viele Km hast du bis jetzt zurück gelegt?
Ich würd auf Gewöhnung tippen. Einfach mal 1-2 Jahre fahren, viele km sammeln und das geht weg (wenn nicht muss man neu überlegen )

2. Ich fahr 30 Jahre Rennrad und hab noch nie ein Bikefitting gemacht.
Man kann auch einfach mal jemand drauf schauen lassen, z.b. vom Verein, Freund der schon länger Rennrad fährt, ob man einigermassen gut auf dem Rad sitzt.
Dann sollte man zumindest so sitzen, dass man keine gesundheitlichen Probleme bekommt.

3. Genaus so wie du es beschreibst ist es auch bei mir, nach einer längeren Pause vom Schwimmtraining bekomm ich auch solche Krämpfe und je länger man trainiert desto weiter nach hinten verschiebt sich das, ist also ein Funktion des Trainingsstandes s. auch 1. Also langsam steigern. Und ist normal.
Abdrücken am Beckenrand löst es aus, ist aber nicht die Ursache und nicht Abdrücken bringt auch nichts.