[NiklasD]

Zitat von El Stupido

Jack Daniels nennt als Referenzzeit über HM für eine 5K in 15:59 1:13:14.
Dass das nur bedingt aussagekräftig ist bzgl. Stehvermögen / Tempohärte über längere Distanz ist klar.

Will aber nicht den Blog "kapern" für Diskussionen.

Finde den Lauf Predictor von McMillan deutlich besser. Meine bisherigen Laufzeiten kommen dem kalkulierten relativ nahe. https://www.mcmillanrunning.com/dashboard/

Hier wird bei einer 15:59 eine 1:14:00 berechnet.