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Viel Glück bei deinen Zielen!

Ich bin auchmal ne 32:30 auf 10km gelaufen aber mit 60-70km pro Woche hätte ich das niemals geschafft. Ich hatte da einige Wochen mit 100km.
Meine Intervalle bin ich auch schneller gelaufen. Die 400er immer so unter 70 und die 1000er eigentlich auch immer 3:05-3:15 (der letzte immer der schnellste).
Mit haben damals progressive Läufe unfassbar geholfen. Immer hinten raus schneller werden und das auch bei 20-30km Läufen die letzten km konsequent in 3.30 oder so zu laufen.


Da hast du wohl einen deutlich anderen Motor! :D