12 km Schwimmen
Hey...also meine Frage....
ich hätte Interesse nächstes Jahr die 12 KM in Köln mitzuschwimmen...nur wie gestalte ich am besten die Trainingseinheiten ? Wie lang sollte die längste sein....wie oft ins Wasser ??
PS: Ziel ist ankommen und es stehen normale Wettkämpfe auf dem Programm =)
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