[BigWilly]

Vielen Dank...

Habe jetzt eine Woche in Prep und eine in der Base-Phase zusätzlich eingebaut.

Wie sollte ich das Schwimmen und Radfahren in diese Zeit einbauen?? Je 2x Wöchentlich und dafür eine der 4 Laufeinheiten zb. abends machen, wo ich morgens schwimmen war?? Einen kompletten Ruhetag wollte ich auch einbauen?!

In den Regenerationswochen wollte die anderen Disziplinen auf 1x wöchentlich reduzieren??

Wichtig ist mir halt der Marathon im April... Und später dann die Cyclassics (August 2010 glaub ich), wobei ich mir beim Radfahren keine sorgen mache??!!

Bin für jeden Tipp dankbar...

Grüße aus HH