[NieOv]

Hallo Zusammen,

vielleicht habt ihr ein paar Anreize für mich.

Kurz zu mir: 45 Jahre, männlich und ich bin quasi ein kompletter Neueinsteiger, der sich hat motivieren lassen, Ende August seinen ersten Volkstriathlon zu absolvieren und dafür trainiere ich nun.
Mein Ziel ist keine Bestzeit, für meine Vita die ich bislang habe, reicht mir das Finish für den Einsteig komplett aus.

Kurz zu meinen Skills: Ich fahre seit knapp zwei Jahren täglich Rad, ca. 40 Kilometer in Summe Pendelstrecke, am Wochenende öfters mal Ausfahrten bis 100 Kilometer.

Schwimmen absolviere ich aktuell 1x die Woche, durch die Anwesenheit einer Leistungsschwimmerin vor Ort konnte ich schon meinen Schwimmstil massiv verbessern und arbeite aktuell an meiner Wasserkondition und Ausdauer für Strecken um die 1200 Meter.

Kommt das Laufen, da habe ich am meisten Respekt vor. Vor 4 Jahren habe ich schon einmal angefangen, nach drei Monaten war ich bei 15 Kilometern mit total überreizenden Knien. Also Lesson learnt, viel zu schnell eingestiegen bei auch zuviel Gewicht.

Jetzt habe ich erstmal knapp 10 Kilo in den letzen Monaten durch eine komplette Ernährungsumstellung abgenommen und bin auf den den letzten "4 Kilos" auf dem Weg zum Idealgewicht.
Mein Laufprogramm ist aktuell das 5 Kilometer Laufprogramm für 19 Wochen vom Garmin Coach.

Ja und so schwanke ich gerade gerade hin und her, was präferiere ich, in welcher Intensität.

Das ist erst einmal eine grobe Übersicht, vielleicht habt ihr schon Tipps oder anreize, mehr Infos gerne auf Nachfrage!

Schönen Sonntag Euch!