[Phil_ster]

Zitat von Körbel

Stimmt die ersten kg verschwinden recht fix, da ist aber auch jede Menge Wasser dabei.
Also einfach dranbleiben und evtl wenn man etwas Zeit über hat, etwas länger trainieren.
Ganz besonders auf dem Rad ist das eher auch gelenkschonend. Denn deine Gelenke müssen sich auch erst an die Belastung gewöhnen.

Also alles in Ruhe, mit viel Spass und dann werden die kg auch schwinden, besonders wenn du mit deiner Nahrungsumstellung konsequent dran bleibst.

RR fahre ich auch verhältnismäßig viel, da ich mir das laufen langsam aufbauen möchte, bin momentan bei 5,5km und steigere jede Woche 0,5km, denke das ich ein gesundes Maß und auch für meine Gelenke und Knochen gut. RR fällt mir mittlerweile auch relativ einfach, gestern wurden z.b. 50km in knapp 2h bei 950Hm gemacht.