So, heute hab ich einen CP 20 Test gemacht. Weil ich nicht richtig gelesen habe, habe ich mich 30 Minuten eingelaufen und somit etwas zu lange, aber das macht ja wahrscheinlich nix.
Zum Test: Es ist schon verdammt hart über 20 Minuten maximal zu rennen, wenn keine Gegner da sind. Vor allem am Ende (die letzten 5 Minuten) wars hart nicht einzuknicken.
Her zu den Ergebnissen
Abschnitt Zeit Stecke Pace Puls
Einlaufen 30 min 5,4 km 5:33 min/km ca. 150 - 160
Test 1__ 10 min 2,3 km 4:20 min/km ca. 185- 195
Test 2__ 10 min 2,4 km 4:10 min/km ca. 195
Auslaufen 15 min 2,3 km 6:30 min/km ca. 160
Leider hab ich nicht daran gedacht dass man bei der Polaruhr auch auf die Laptaste Drücken muss, damit man die genauen Durchschnittspulse für die einzelnen Abschnitte hat.
Ich bin jetzt eigentlich genz zufrieden mit dem Test, nur ein Frage bleibt noch:
In den Erklärungen zum TP und zu den Tests steht einmal dass man die letzten 15 Minuten des Tests werten soll und später steht die 2. Hälfte ( = 10 Minuten). Was ist denn jetzt richtig?
Viele Grüße
Dolly-2k
Geändert von Dolly-2k (26.02.2012 um 20:37 Uhr).
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