[sutje]

Danke für die Links und den Tipp mit dem 'Gesicht nassmachen'

Ich war heute vormittag im Freibad. Das Wasser war so kalt, dass man vorsorglich das Schild mit den Wassertemperaturen gar nicht erst rausgestellt hat, um nicht die Badegäste zu vergraulen

Es erfordert schon ein wenig Selbstkontrolle, am Anfang mit dem Gesicht ins Wasser zu gehen und ruhig und langsam auszuatmen (und nicht hektisch gleich wieder nach Luft zu schnappen). Aber als ich das ein paar Atemzüge gemacht habe, konnte ich gleich die 2. Bahn anfangen zu kraulen, nach ein paar Bahnen dann im 3er-Atemrhythmus. Bei mir funktioniert das also. Allerdings: Ich bin heute nur ca. 1000 m geschwommen, weil ich gefroren habe

Aber an der Abhärtung kann ich ja noch arbeiten...

Grüße, sutje