[tridinski]

Zitat von Lar.s

1. Wie funktioniert die Zeitnahme beim Schwimmen? Läuft die Zeit für alle ab Startschuss oder gibt es eine individuelle Zeitnahme? Habt Ihr gute Tipps für die Taktik beim Schwimmen?

Taktik: halt dich am Anfang zurück, lass die anderen sich ggf. im Gedränge "prügeln", such dir einen Startplatz etwas weiter hinten und etwas zur Seite, damit du in Ruhe in deinen Schwimrhythmus kommst. Wenn du loslegst wie die Feuerwehr findest du keinen Rhythmus und bekommst sehr wahrscheinlich Probleme. Im Wasserschatten zu draften ist was für Fortgeschrittene, konzentrier dich besser auf dich selber. Wichtig: Im Freiwasser den Blick alle paar Züge heben um zu prüfen, ob du noch auf dem richtigen Kurs bist.

Zitat von Lar.s

2. Ich bin dankbar für ein paar Tipps, wie man die Zeit in der Wechselzone möglichst kurz hält. Bestimmt gibt es bestimmte Abläufe/Routinen, mit denen man schneller aufs Rad und später vom Rad zügig auf die Laufstrecke kommt...?

Bei ersten Triathlon auf keine Fall die Schuhe schon in die Pedale eingeklickt haben, sondern am Wechselplatz anziehen, zum Radstart wackeln, aufsteigen und dann einklicken.
Schneller Wechsel: ggf. Neo aus, Tri-Suit hast du schon an, Startnummer um, Brille auf, Helm, Schuhe, los. Alles andere ist überflüssig.
Am meisten Zeit verlierst du wenn du hier hektisch bist und irgendwas total schief geht, mach das ruhig und zügig aber nicht hektisch.

Zitat von Lar.s

3. Einteiler mit oder ohne Halbarm: Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht und welche Variante würdet Ihr empfehlen?

Für den ersten Sprint Triathlon total egal, wenn du dir eh was neues kaufst dann ist der aktuelle Stand der Dinge wohl eher Halbarm, aber wie gesagt "egal".

Noch zur Taktik: auch auf dem Rad und beim Laufen nicht sofort Vollgas, sondern erstmal sortieren, Rhythmus finden und dann nach ein paar Minuten ggf. kontrolliert das Tempo erhöhen.