Die Frage ist doch viel eher: Von welcher Zielzeit bzw welcher ambition gehen wir denn aus?
Ich würde einfach das Essen, was ich sonst vor intensiven Einheiten esse und damit gute Erfahrungen gemacht hat hab. Bei 5 oder 10k bei uns Bratwürsten entscheidet eher die Leidensfähigkeit und wie ausgeruht man an den Start geht als die richtige Makronährstoffzusammensetzung
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Auf dem Weg vom “steifen Stück” zum geschmeidigen Leopard
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