[huegenbegger]

ich habe das wenn ich zu wenig trainiere, insbesondere den Wechsel vom Rad zum Laufen und/oder wenn das Wasser sehr kalt ist und ich auf dem Rad viel drücke statt rund und zügig zu treten.
Ich hau mir die Tage vor Wettkämpfen viel Magnesium und andere Salze rein und vor dem Rennen noch irgend nen Gel wo viel davon drin ist. Bilde mir ein, daß es damit besser geht.

Ich bin allerdings nen totaler Krampftyp wenn ich mir die Achsel rasiere und da hingucke, bekomm ich schon nen Krampf im Halsmuskel, so ist das bei allen Muskeln und schon mein ganzes Leben so

im Normalfall sollte ausreichend Training inkl. Stretching und eine gute Ernährung ausreichen um gar keine Krämpfe zu bekommen.